আইফোন অ্যাপস এবং আপনি ওজন কমানোর সাহায্য সরঞ্জাম
এটি আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশন বা স্বাস্থ্যের জন্য কেবল একটি অঙ্গীকার কিনা, আপনি 10 পাউন্ড বা 50 ব্যবহার করার জন্য খুঁজছেন কিনা, আইফোন আপনাকে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি অ্যাপস বা খাদ্যের রেসিপি বা ক্রীড়া সামগ্রীর ব্যায়াম কিনা, আইফোন আপনাকে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন একটি উপায় রয়েছে (এই টিপস আইপড টাচ এও প্রয়োগ করে)।
09 এর 01
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক: অ্যাপস খাওয়ানো
আপনি আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা শুরু করার সময় একটি প্রথাগত খাদ্যের উপর যেতে চান বা নাও করতে পারেন, তবে প্রতিটি প্রকল্পে আমি যা দরকারী ব্যবহার করি সেটি হল আমি যা করছি তা ট্র্যাক করা। যে কিনা আরও বেশি সময় খেতে চেষ্টা করছে, আমি কীভাবে আমার সময় ব্যবহার করি বা আমার চেকবইকে সামঞ্জস্য করে দেখি, আমার কাছে আরও তথ্য আছে, কাজটি কী এবং কী না তা দেখতে সহজ। এই খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার ওজন হ্রাস ট্র্যাক, খাদ্য পরিকল্পনা, এবং আরও আরো »
02 এর 09
স্বাস্থ্যকর ভোজন: রেসিপি অ্যাপস
এমনকি যদি আপনি ডায়াবেটিস করছেন, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি খাওয়া বন্ধ করুন - শুধু যে আপনি ভিন্নভাবে খাওয়াবেন। স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, এবং স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না কিভাবে শেখার, ওজন কমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। কিছু নতুন, সুস্থ, সুস্বাদু রেসিপি মাস্টারিং চাবি হতে পারে।
সম্পর্কিত:
আরো »09 এর 03
ব্যায়াম: চলমান অ্যাপ্লিকেশন
ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি ওজন হারাতে এবং এটি বন্ধ রাখতে চান। এক ধরনের ব্যায়াম যা অনেক লোকের ভালবাসা চলছে। আইফোন এবং আইপড টাচ জন্য দুর্দান্ত চলমান অ্যাপ্লিকেশন একটি টন আছে। প্রায় সবাইকে আপনার রুটগুলি ট্র্যাক করে, আপনার অগ্রগতির তালিকা দিন এবং প্রেরণাদায়ক প্লেলিস্টগুলি প্রদান করুন। আপনি চলমান হতে চলুন, এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির এক (বা আরও) চেষ্টা করুন আরো »
04 এর 09
ব্যায়াম: সাইক্লিং অ্যাপ্লিকেশন
যদি আপনি আমার মত হন, ব্যায়াম হিসাবে চলমান সম্পর্কে ধারণা খুব অপ্রত্যাশিত (কিছু যে গর্জন হাঁটু এবং ফুট দৃষ্টিভঙ্গি conjures উল্লেখ না), যখন সাইক্লিং ভয়ঙ্কর মনে হয়। সাইক্লিং মজা না শুধুমাত্র - যারা আশেপাশে বা নিচে সাইকেল পাথ মাধ্যমে গতি করতে চান না? - ওজন কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। আপনার রুট চার্ট এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক আইফোনের জন্য জিপিএস-সমন্বিত সাইক্লিং অ্যাপ্লিকেশন চেক আউট। আরো »
05 এর 09
ব্যায়াম: আউট কাজ
কিছু মানুষের জন্য, ওজন হ্রাস পাউন্ড ড্রপ সম্পর্কে মাত্র নয়, এটি পেশী বিল্ডিং সম্পর্কে এছাড়াও হয় আপনি যদি ঐ ব্যক্তিদের একজন হন, তাহলে আইফোন এবং আইপড স্পর্শ অ্যাপ্লিকেশনগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি সরবরাহ করে এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। আরো »
06 এর 09
ব্যায়াম সরঞ্জাম: নাইকি +
এই হার্ডওয়্যার / সফ্টওয়্যার কম্বো আনুষঙ্গিক ব্যবহার করে exercisers তাদের workouts ট্র্যাক হিসাবে তারা ঘটতে, workout- নির্দিষ্ট প্লেলিস্ট তৈরি, এবং তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক একটি ওয়েবসাইটে তাদের ফলাফল আপলোড। এটা চলমান অ্যাপ্লিকেশনের অনুরূপ, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট কিছু নাকি জুতা মধ্যে স্লিপ একটি হার্ডওয়্যার টুকরা অন্তর্ভুক্ত। মার্কিন $ 30 আইটেম 2nd প্রজন্মের আইপড স্পর্শ এবং আপ সঙ্গে কাজ করে, আইফোন 3GS এবং নতুন, এবং 5 ম প্রজন্মের আইপড ন্যানো এবং নতুন ।
09 এর 07
শান্ত থাকুন: মেডিটেশন
কিভাবে ধ্যান, যা অবশ্যই অবশ্যই ব্যায়াম করা হয় না (অন্তত শরীরের জন্য), ওজন কমাতে সাহায্য করে? এটা চাপ কাটাতে পারে, এবং তাত্ত্বিক খাওয়া আপনি পরিকল্পনা ছিল থেকে অসুখী খাদ্য বা আরও খাদ্য খাওয়া সাধারণ কারণ এক। এমনকি ধ্যানের 15 মিনিটও একদিন আপনাকে স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি প্রতিদিন ধ্যান ধ্যান আপনি ধৈর্য থেকে সবচেয়ে পাবেন। আরো »
09 এর 08
অ্যাক্সেসরাইজ: স্পোর্টস কেস
আপনি যদি চলমান, সাইক্লিং বা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, তবে আপনার ব্যায়াম করার সময় আপনার আইফোন বা আইপড স্পর্শ আপনার সাথে আসছে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডিভাইসটি সুরক্ষিত রাখার কিছু উপায়ের প্রয়োজন এবং আরামে এটি আপনার কাছে এটি বন্ধ রাখবে। আইফোনের বা আইপড টাচ স্পেস কেস আসার সাথে সাথেই বাজারে কয়েক ডজন মডেল রয়েছে, তাই আপনার প্রয়োজন অনুসারে কাজ করে এমন একটি বেছে নিন। একটি ভাল ক্ষেত্রে $ 25- $ 45 খরচ আশা। আরো »
09 এর 09
মজা আছে: প্লেলিস্টগুলি আপনি ভালোবাসা করুন
লং ওয়ার্কআউট সেশনের - বিশেষ করে রান বা সাইকেল চালনাগুলি - কখনও কখনও কিছুটা ক্লান্তিকর হতে পারে, যা একটি ব্যায়ামের রুটিনকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে আপনার পছন্দের সঙ্গীতগুলির প্লেলিস্ট তৈরি করে এবং প্রেরণা খুঁজে পেতে আপনার workouts একটু বেশি উপভোগ করুন । (যদি আপনি সাইক্লিং করছেন, তবে, শুধুমাত্র রাইডের সুরক্ষায় সুরক্ষিত থাকুন যেখানে এটি নিরাপদ হয়; অর্থাৎ, রাস্তায় ঘুরে বেড়ানোর সময় নয়)
সম্পর্কিত: