অনেক workout লগিং অ্যাপ্লিকেশন আছে, কিন্তু আপনার প্রচেষ্টা কোন মূল্য আছে?
ওয়ার্কআউট লগ অ্যাপস টু ডু লিস্টের মতো: তারা শুরু করা সহজ, কিন্তু সঠিকভাবে পেতে কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, প্রায় অনেকগুলি খারাপ workout লগ আছে কারণ সেখানে কর্মক্ষেত্র লগিং অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। এই তালিকায়, যাইহোক, আপনি খারাপ বেশী কেউ পাবেন না (এমনকি যদি তারা আপনার জন্য না হয়)।
পরিকল্পনা, সংগঠিত এবং লগিং জিমে সেশনের জন্য সর্বোত্তম অ্যাপস পান; ওয়াকআউট লগ অ্যাপ্লিকেশনগুলি যেগুলি আপনার ওজন উত্তোলনের সময় থেকে সবচেয়ে বেশি সময় নেওয়ার পরিবর্তে অপব্যবহারযোগ্য স্ক্রিনগুলির সাথে অসম্মতির পরিবর্তে আপনাকে সাহায্য করে।
10 এর 10
হেভিসেট - সেরা ওয়ার্কআউট লোগ অ্যাপ (আইওএস)
যখন আপনি হেভিসেট খুলেছেন তখন আপনাকে সর্বাধিক সবকিছুই খুশি করতে হবে
এর ডাটা এন্ট্রির সাথে শুরু করা যাক বাটন ঠিক যেখানে তারা প্রয়োজন এবং যথেষ্ট বড় বড় ঝাঁকান পায়ের সঙ্গে এমনকি মিস - বা হাত। আরো কি, আপনি সাধারণত শুধুমাত্র একটি সেট লগ ইন করতে একবার টোকা করতে হবে; হেভিসেট এর স্মার্ট ভবিষ্যদ্বাণী ইতিমধ্যে সম্পন্ন হয়েছে, umm, ভারী উদ্ধরণ।
HeavySet এর smarts মানে আপনি রুটিন সেট আপ উপর কোন নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দিতে। রুটিনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালভাবে কাজ করার পদ্ধতিতে প্রবেশ করতে পারে: আপনি রেফারেন্স রেঞ্জগুলি উল্লেখ করতে পারেন, তীব্রতার উপর ভিত্তি করে ওজন বাড়াতে পারেন (আপনার গণনা করা 1 টি অনুপাতের শতাংশ) বা সুপারসেট এবং বৃহৎ সেটগুলি নির্ধারণ করুন। উল্লেখযোগ্য ব্যতিক্রম ড্রপ সেট হয়।
HeavySet সর্বশ্রেষ্ঠ সেরা workout লগ অ্যাপ্লিকেশন।
হেভি সেট প্রো
- ডেটা এন্ট্রি ঠিক মত আশা করে কাজ
- তীব্রতা (1RM শতাংশ হিসাবে) এবং ব্যায়াম প্রতি বিশ্রাম সময় উল্লেখ করতে পারেন
- আমদানি (স্ট্রং এবং রেপকার্ট থেকে, উদাহরণস্বরূপ) সেইসাথে রপ্তানি ডেটা
হেভি স্যাট কনস
- কোন প্লেট ক্যালকুলেটর
- শুধুমাত্র ব্যায়াম একটি মৌলিক সেট অন্তর্ভুক্ত, কোন বর্ণনা বা ছবি
10 এর 02
স্ট্রং (আইওএস, অ্যানড্রইড)
স্ট্রং সব সরঞ্জামের সাথে আসে যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির খুব কার্যকর পদ্ধতিতে ট্র্যাক রাখতে হবে: ব্যায়ামের একটি বড় লাইব্রেরি এবং ডেটা প্রবেশ করার একটি কার্যকরী উপায়।
সেট এবং ব্যায়াম যোগ করা দ্রুত অপসারণ বা পুনঃ ব্যবস্থা হিসাবে; প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য, আপনি আগের পাশাপাশি সম্পূর্ণ ইতিহাস, চার্ট এবং রেকর্ড প্রবেশ করানোর কাজকর্মের তথ্য পান; বাকি টাইমার কীবোর্ডে বুদ্ধিমানভাবে একত্রিত করা হয় (যদি আপনি এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শুরু না করে থাকেন), এবং পরবর্তী বোতামটি ঠিক সেখানেও আছে।
স্ট্রং ভাল একটি প্লেট ক্যালকুলেটর অন্তর্ভুক্ত। যাইহোক, এটি আপনার দরকারী বার ওজন (অলিম্পিক বার আছে, যদিও) না সংজ্ঞায়িত করতে পারেন হিসাবে এটি এত দরকারী নাও হতে পারে। উষ্ণ আপ ক্যালকুলেটর একটি বিট অদ্ভুতভাবে শুধুমাত্র বার্লব ব্যায়াম জন্য কাজ করে।
শুধু আপনি যেতে হিসাবে ব্যায়াম বাছাই করা সহজ, কিন্তু স্ট্রং আপনি রুটিন হিসাবে তাদের সাথে একত্রিত করতে দেয়। দুর্ভাগ্যবশত, এই সময় নির্ধারণ, পিকিং দিন বা শুধু ফোল্ডারে তাদের সংগঠিত করা সম্ভব নয়, তাই আপনি সবসময় সঠিক workout জন্য একটি বিট শিকার করতে হবে বা ক্রমাগত উপরে সবচেয়ে ব্যবহৃত ব্যবহৃত জন্য পুনরায় সাজানোর। উভয় ব্যায়াম এবং শরীরের পরিমাপের জন্য, দৃঢ় চমত্কার এবং সহায়ক চার্ট উপস্থাপন
সব সব, স্ট্রং পরিকল্পনা এবং লগিং workouts জন্য সত্যিই একটি ভাল অ্যাপ্লিকেশন।
স্ট্রং প্রো
- লগিং workouts একটি উত্পাদনমূলক আনন্দ তোলে
- একটি গরম আপ ক্যালকুলেটর অন্তর্ভুক্ত
স্ট্রং কনস
- কাজের রক্ষণাবেক্ষণ এবং ডান রুটিন জন্য শিকার থেকে এড়াতে কোন উপায়
- ব্যায়াম বিবরণ, ছবি বা ভিডিও অন্তর্ভুক্ত না
10 এর 03
ফিটবুড (আইওএস)
পরিবর্তে আপনি পরিকল্পিত এবং workouts লগ ইন, সম্ভবত কয়েক প্রমিত রুটিন ইতিমধ্যে সেট আপ সঙ্গে, Fitbod একটি কোচ এবং প্রশিক্ষক একটি নিছক লগ বই চেয়ে আরো হতে লক্ষ্য। এটা সম্পর্কে অযৌক্তিক বা অলীক হয় না, যদিও, এবং পদ্ধতিটি যথেষ্ট বুদ্ধিমান।
গ্রুপ দ্বারা পেশীর ক্লান্তি (আপনার আগের সেশন থেকে প্রাপ্ত) উপর ভিত্তি করে, Fitbod দিনের একটি workout সুপারিশ করবে, সব প্রস্তাবিত সেট সঙ্গে, বিশদ গণনা এবং এএস Prilepin এর বিখ্যাত শক্তিলিপি চার্ট উপর ভিত্তি করে। একই মাংসপেশী লক্ষ্য যে ব্যায়াম সোয়াপিং সহজ, কিন্তু আপনি প্রতিটি ব্যায়াম বিনামূল্যেভাবে কাস্টমাইজ করতে পারেন। ফিটবোর্ড একটি বড় গ্রন্থাগারের সাথে আসে যা সঠিক আকারের বর্ণনা এবং ভিডিওগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
কারণ সুপারিশকৃত কাটা কাটা আপনার পছন্দ অনুসারে কাস্টমাইজড হতে পারে, আপনি কাঙ্ক্ষিত দৈর্ঘ্য বাছাই করতে পারেন, ঠিক কোন যন্ত্রপাতি আপনার হাতে আছে (ইয়য়ে!), সর্বাধিক হাইড্রোট্রোফি বা পাওয়ারলিফটিং শক্তি সম্পর্কে বলুন - এবং যা ব্যায়াম বহিষ্কৃত করা. Fitbod আপনি উপলব্ধ সরঞ্জাম সঙ্গে জিম প্রোফাইল সংরক্ষণ করতে দেওয়া যদি মিষ্টি হতে হবে।
একটি workout লগ হিসাবে, Fitbod ভাড়া যে ভাল না সব। ফাইটবোর্ডের পরিকল্পনার স্মার্টগুলির জন্য, ওয়াকআউটগুলি প্রবেশ করানো সহজ, এবং অ্যাপ্লিকেশনটি ডেটা ভালভাবে ব্যবহার করে। আপনি কি দেখতে পেতে একটি নিছক ক্যালেন্ডার লগ এবং তাপ মানচিত্র, যদিও; কোন চার্ট, রেকর্ড বা মত
সুতরাং, Fitbod এই তালিকায় তার জায়গা থেকে একটি বিট আউট - এবং ভাল চেষ্টা একটি মূল্য। আপনার শরীর এটা পছন্দ করবে।
ফিডবোর্ড প্রো
- অত্যন্ত শব্দ workout পরিকল্পনা
- আপনার সরঞ্জাম, workout শৈলী এবং উপলব্ধ সময় fabulously Adapts
- সেশন লগ ইন করতে সহজ
ফিতব্যান্ড কনস
- শুধুমাত্র মৌলিক workout লগ ফাংশন
- আপনি Fitbod এর পরামর্শ অনুসরণ না হলে এটা মূল্য নয়
10 এর 04
স্তুপীকৃত (iOS)
Idiosyncrasies workout লগিং অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে প্রত্যাশা করা হয়। স্ট্যাকডের জন্য, এর অর্থ হল একটি ড্যাশবোর্ড যা কোনও ডেটা দেখায় না কিন্তু একটি মুষ্টিমেয় বোতাম - যার মধ্যে আপনি সাধারণত শুধুমাত্র একটি ব্যবহার করবেন। অন্য কোথাও এ্যাপে, আপনি ট্যাপ করবেন না, বরং, এটি সক্রিয় করতে চারপাশে জিনিস সরাবেন। এটা সব পরে একটি workout অ্যাপ্লিকেশন।
আপনি কি টানেন বা ট্যাপ করছেন, স্ট্যাক করা কি কি আছে তা নির্ভর করে শক্তিশালী এবং লজিকাল। আপনি ব্যায়াম সংজ্ঞায়িত পেতে, তাদের workouts গঠন একত্রিত, এবং রুটিন করতে তাদের সময়সূচী। স্ট্যাকড সব মৌলিক ব্যায়াম এবং মাইকেল ম্যাথিউস থেকে একটি ক্ষণিকের রুটিন সঙ্গে আসে "বিগ / পাতলা Leaner Stronger" সিরিজ যারা ভাল চিন্তা এবং আউট দরকারী, যদিও তারা আরো সম্পূর্ণ এবং ভাল সংগঠিত হতে পারে।
স্ট্যাকডের হৃদয়ে লগিং সেট চালু আছে। আপনি একটি বিশ্রাম টাইমার পেতে, আগের workout এর তথ্য, ব্যক্তিগত রেকর্ড, 1RM জন্য একটি ক্যালকুলেটর, নম্বর লিখুন জন্য সঠিক কীবোর্ড - এবং একটি সত্যিই সহজ প্লেট পিকার 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 পছন্দ মত আপনার মাথায় সমস্ত গণনা এড়াতে সময়।
এটির মূল্যের জন্য, স্ট্যাকড আপনাকে ওয়ার্কআউটগুলির জন্য প্রাক-সেট প্লেলিস্ট এবং লগিং স্ক্রিন থেকে প্লেব্যাক নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
আপনার প্রশিক্ষণ ছাড়াও, আপনি স্ট্যাকযুক্ত সঙ্গে শরীরের পরিমাপ ট্র্যাক করতে পারেন, উভয় জন্য লক্ষ্য সংজ্ঞায়িত এবং বুট তাদের কল্পনা গ্রাফ পেতে।
স্ট্যাকড প্রো
- প্লেট র্যাকিং ক্যালকুলেটর ভাল চিন্তা আউট লগিং পর্দা সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত
- মাইকেল ম্যাথিউ 'চেষ্টা এবং সত্য বড় লিনার স্ট্রোঙ্গার এবং পাতলা Leaner শক্তিশালী সিরিজ থেকে wtih রুটিন আসে
স্ট্যাকড কনস
- অতীতে বাগগুলির সাথে ছড়িয়ে পড়েছে এবং হারানো বা তথ্য প্রতিলিপি দেখা যায়
- ডেটা রপ্তানি করার উপায় নেই
05 এর 10
Jefit (iOS, অ্যান্ড্রয়েড, ওয়েব)
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি জিম পেতে একবার অনেক আছে, আপনি Jeoft প্রস্তাব আছে কি একটি লোড পেতে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
আপনি 1,000 টিরও বেশি ব্যায়াম বা আপনার নিজস্ব যোগ করতে পারেন, একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে তাদের একত্রিত করুন, পছন্দসই আন্দোলন, যন্ত্র দ্বারা ফিল্টার, শরীরের লক্ষ্য সেট করুন, workouts লগ ইন করুন, তথ্য লিখতে স্ক্রল চাকা বা কীবোর্ড নির্বাচন করুন, নোট যুক্ত করুন, পর্দা লক করুন, প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য 1 আরএম গোল সেট করুন (প্লাস একটি সুস্পষ্ট প্রান্তরেখাটি কীভাবে অর্জন করতে পারে), আপনার শক্তির মূল্যায়ন করুন এবং আপনার অগ্রগতিকে মিরর সেল্ফ দিয়ে ট্র্যাক করুন।
জেফেটটি বেশিরভাগ ওয়াকআউট লগের চেয়ে বেশি সামাজিক এবং সংযুক্ত রয়েছে। আপনি বন্ধুদের সাথে রুটিনগুলি ভাগ করতে পারেন বা অন্যের পরিকল্পনাগুলি ডাউনলোড করতে পারেন, প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করতে পারেন, কর্মক্ষেত্রের পরিসংখ্যানগুলির ব্যাপারে গর্ববোধ করতে পারেন, এবং আপনার ডেটা ওয়েবে এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্ম এবং ডিভাইসগুলিতে Jefit দিয়ে সিঙ্ক্রোনাইজ করতে পারেন।
এই বৈশিষ্ট্যগুলি একটি নিছক তালিকা মত পড়া হলে, এটি শুধু তাই অনেক আছে কারণ। Jefit খুব ভাল কাজ করা হয়েছে, কয়েকটি ত্রুটি আছে, এবং এর সামাজিক বৈশিষ্ট্য এবং gamification আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সাহায্য করতে পারেন। এটি একটি পরিষ্কার ফোকাস থেকে উপকৃত হবে, যদিও, এবং, ভাল, প্রতিটি পর্দায় করতে কম।
হ্যাঁ
- ব্যায়ামের বিশাল তালিকা (বর্ণনা এবং চিত্র সহ) এবং ব্যায়াম রুটিন
- কার্যকরী লগিং পর্দা
- অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে সামাজিক বৈশিষ্ট্য সমন্বিত
হ্যাঁ
- একটি প্লেট ক্যালকুলেটর অভাব
- চালিত এবং একটি বিট ট্যাপ-ভারী কাজ
10 থেকে 10
ওয়ার্কিট (অ্যানড্রইড)
ওয়ার্কিটের কার্যকরী হৃদয়টি তার বড় সম্পূর্ণ সেট সেট বোতামের মৃত কেন্দ্র এবং ডেটা প্রবেশ করানোর সহজ উপায়।
কিন্তু সহজ swipes সঙ্গে, আপনি বর্তমান ব্যায়াম এবং রেফারেন্স জন্য এটি সম্পাদিত ইতিহাস রেকর্ড এবং অ্যানিমেশন পেতে একটি মেনু পছন্দ আপনি একটি supremely দরকারী প্লেট ঝাঁকনি ক্যালকুলেটর পায় তাই আপনি আস্থা সঙ্গে লোড করতে পারেন।
অবশ্যই, ওয়ার্কিট আপনাকে ব্যায়ামকে রুটিনগুলির সাথে একত্রিত করতে দেয়। আপনি শুরু করতে, এটি ইতিমধ্যে কয়েকটি জনপ্রিয় প্রোগ্রামের সাথে আসে, স্ট্রংলিফ্টস 5x5 এবং স্ট্রিংথ শুরু। প্র্যাকটিস সহজভাবে ব্যায়াম এবং শরীর অংশ প্রশিক্ষিত দ্বারা দৃশ্যমান হয়, এবং Workit এছাড়াও আপনি কার্ডিও সেশন ট্র্যাক পাশাপাশি রাখতে দেয়। একটি বিস্তার আপনি ওজন এবং শরীরের চর্বি শতাংশ সহ শারীরিক পরিমাপ ট্র্যাক করতে দেয়।
কর্মক্ষেত্রে দক্ষতা
- কার্যকরী লগিং পর্দা (একটি সহজ প্লেট ক্যালকুলেটর সহ)
- প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম প্রোগ্রাম হিসাবে জনপ্রিয় workout শাসন অন্তর্ভুক্ত
ওয়ার্কিট কনস
- 1RM ভিত্তিক লক্ষ্য তীব্রতা নির্ধারণ করতে পারে না
10 এর 07
জিমবুক (আইওএস)
GymBook একটি workout তথ্য লিখতে একটি ভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করে। এটির ধারণাটি পৃষ্ঠের উপর ভাল, তবে এটির প্রয়োজনের চেয়ে এটি আরও জটিল হয়ে দাঁড়ায়। সৌভাগ্যক্রমে, জিমেইব আপনি প্রশিক্ষণ সময় প্রবেশ করেছেন তথ্য দিয়ে workouts মানানসই প্রস্তাব।
প্রশিক্ষণের কথা, জিমেবিক প্রায় 100 টি অনুশীলনী পূর্বনির্ধারিত এবং কয়েকটি নমুনা workouts সঙ্গে আসে। যুক্ত এবং অভিযোজন করা হয় যুক্তিসঙ্গতভাবে সহজ (যদিও, আবার, ওজন এবং রেফারেন্সগুলি সহজতর হতে পারে), এবং তাপ মানচিত্র আপনাকে দেখায় যে শরীরের কোন অংশের ক্ষতি হবে। আপনি চমত্কার মান পেতে - এবং সহায়ক - ব্যায়ামের জন্য গ্রাফ (গড় এবং সর্বোচ্চ, 1RM গণনা করা হয় না, বা পরামর্শের জন্য ব্যবহৃত হয়) এবং শরীরের পরিমাপ।
জিমেইব ভালো জিনিসগুলি এবং তাজা পন্থাগুলি পূর্ণ। দুর্ভাগ্যবশত, এটি মৌলিক কিছু মনে করে এবং অনেক অপশন প্রস্তাব করার একটি প্রবণতা আছে।
জিমেইব প্রোস
- তথ্য সুন্দর এবং সহায়ক গ্রাফিকাল প্রদর্শন
- শারীরিক পরিমাপ ট্র্যাকিং জন্য গ্রেট
জিমবুক কনস
- সংখ্যাসূচক তথ্য (ওজন, reps) প্রবেশ করা সহজ হতে পারে
- 1RM প্রদর্শন বা ব্যবহার করে না
10 এর 10
ফিটনেটস (অ্যান্ড্রয়েড)
FitNotes চেষ্টা করার প্রথম workout লগিং অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে একটি ভাল বাজি হয়। এটি একটি পরিষ্কার প্যাকেজ আপনার প্রয়োজন কি ঠিক হতে পারে।
একটি রুটিন গঠন বা ব্যায়াম যোগ করার পরে, আপনি কাজ করার জন্য বন্ধ করছি - এবং লগিং। FitNotes এখানে কয়েকটি frills আছে, এবং সব প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম। বিশ্রামের টাইমারটি আপনাকে সময়ের নজর রাখতে সাহায্য করার পরে, আপনি ওজন এবং রেফারেন্স প্রবেশ করান, সংরক্ষণ করুন আলতো চাপুন। আহ, তুমি কি কিছু দিক নির্দেশনা চাও? কিন্তু একটি আলতো চাপ দিয়ে, FitNotes আপনার সমগ্র ইতিহাসকে বর্তমান ব্যায়ামের জন্য উপস্থাপন করে - যেমন তথ্য বা গ্রাফ।
গ্রাফের কথা বলছে, ফিটনেটস ক্যালেন্ডারে একটি চমৎকার, ভাল, অফার রয়েছে: আপনি এটিতে হাইলাইট করার দিনগুলি সেট আপ করতে পারেন (যেমন, দিনে 6 টি রেপের জন্য অন্তত 330 লেব ডেলিয়ে দেওয়া)। আপনি পশম চার্ট (যেমন সঞ্চালিত সেট দ্বারা) হিসাবে ব্যবহার পেশী গ্রুপ একটি ভাঙ্গন পেতে, যাই হোক না কেন যে মূল্য জন্য।
FitNotes প্রো
- সহজ এবং কার্যকরী নকশা
- হাইলাইট জন্য নিয়ম সঙ্গে ক্যালেন্ডার
FitNotes কন
- একটি প্লেট ক্যালকুলেটর অভাব
- শরীর পরিমাপের ট্র্যাকিং অনুমতি দেয় না
- ব্যায়াম লাইব্রেরি সীমিত
10 এর 09
সহজ কর্মক্ষেত্র লগ (অ্যান্ড্রয়েড)
সরল ওয়ার্কআউট লগের দ্রুততম সারসংক্ষেপ: চেহারা এবং ব্যবহারে সহজ, ইউটিলিটি এবং প্রতিষ্ঠানের মধ্যে চতুর।
এটা লগ সেট করতে সহজ (আপনার ইতিহাস এবং একটি ব্যায়াম কার্য সম্পাদন গ্রাফ পাশাপাশি হাতে প্লেট ক্যালকুলেটর সব), যদিও পর্দা উপর উপাদান বসানো আমার স্বাদ জন্য আরো সুবিধাজনক হতে পারে। অনুশীলনের মধ্যে ব্যায়াম ঘটাতে সহজ (supersets জন্য সমর্থন সহ), যদিও প্রাক-কনফিগার ব্যায়াম এবং পরিকল্পনা একটি বড় লাইব্রেরি স্বাগত হবে।
গ্রাফাল আকারে আপনার পারফরম্যান্সটি প্রদর্শন করা খুবই দরকারী, যদিও ওজন ছাড়াই বেশি শরীরের পরিমাপগুলি ট্র্যাক করতে সক্ষম হবে। ডেটা পর্যালোচনা এবং রুটিন সেট আপ করার জন্য একটি ওয়েব সংস্করণ উপলব্ধ করা সুবিধাজনক, উদাহরণস্বরূপ, যদিও স্বতন্ত্র সিঙ্ক্রোনাইজেশনটি সত্যিই দুর্ভাগ্যজনক অনুপস্থিত, এবং ওয়েব সংস্করণটি সব সময় প্রায় আরামদায়ক হতে পারে।
সুতরাং, সরল ওয়ার্কআউট লগ সহজ - এবং তার ছোটখাট ত্রুটিগুলি সত্ত্বেও এটি দরকারী।
সহজ কাজ
- ব্যায়াম লগ করার পরিষ্কার উপায়
- একটি ওয়েব সংস্করণ আপনাকে ডেস্কটপে ডেটা প্রবেশ এবং পর্যালোচনা করতে দেয়
সহজ কাজ
- শরীরের পরিমাপ ট্র্যাকিং জন্য স্পার্টান
10 এর 10
সাইডকিক (আইওএস)
সাইডকিক একটি সহজ কার্যকারিতা লগ অ্যাপ্লিকেশন যা খুব উপযোগী - এবং আকর্ষণীয়, যদি আপনি স্টার ট্রেক পছন্দ করেন - ফর্ম। সাইডকিক ব্যায়াম একটি কঠিন তালিকা (যা আপনি যোগ করতে পারেন) সঙ্গে আসে, এবং তাদের workout রুটিন মধ্যে বাঁক সহজ।
ওয়ার্কআউট লগিং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সুবিধাজনক: আপনি একটি ওজন এবং প্রতিনিধি সংখ্যা বাছাই এবং thankfully বড় রেকর্ড সেট বোতামটি আলতো চাপুন। ওজন বাড়া, আবার, একটি চ্যালেঞ্জ একটি বিট। সৌভাগ্যবশত, সাইডকিক শেষ কর্মক্ষেত্রে তথ্য প্রবেশ করে।
প্রেরণা জন্য, আপনি বৃত্ত ভরাট জন্য বৃত্ত পূরণ করতে পারেন, পেশী দলের জড়িততা একটি তাপ মানচিত্র পাশাপাশি ব্যয় repp গণনা এবং সময়।
যে এটি সম্পর্কে: সহজ এবং দরকারী
সাইডকিক প্রো
- আপনাকে লক্ষ্য রেপ পরিসর নির্ধারণ করতে দেয়
সাইডকিক কনস
- ওজন এন্ট্রি কষ্টকর