ধাপ এবং ক্যালোরি শুধু হিমশৈলের টিপ
যদি আপনি ফিটনেস ট্র্যাকারের জন্য বাজারে থাকেন তবে সম্ভবত এটি এমন একটি ডিভাইস খুঁজছে যা ফিটনেস-সংক্রান্ত পরিসংখ্যান পরিমাপ করতে পারে যেমন ধাপগুলি নেওয়া এবং ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা হয়েছে। এবং যখন এইগুলি আসলে প্রযুক্তির সাহায্যে আকৃতির আকৃতির দিকে নজর রাখে, তখন আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন না যে পরিধেয় পরিধানযোগ্য ডিভাইস কতগুলি পরিমাপ করতে পারে। Smartwatches এবং কার্যকলাপ trackers কিছু পরিমাপ করতে পারেন নিখুঁত অদ্ভুত - যেমন উর্বরতা এবং ডায়াবেটিস হিসাবে - অন্যদের বেশিরভাগ ভোক্তাদের জন্য দরকারী হয়, যদিও আপনি সম্ভবত আগে তাদের সম্পর্কে জানেন না যদিও
ফিটনেস ট্র্যাকার্স
এটি থেটিসলে গেলে, দুটি প্রধান ধরণের ডিভাইস রয়েছে: ফিটনেস ট্র্যাকার্স (যা কার্যকলাপের ট্র্যাকার নামেও পরিচিত, এবং ব্র্যান্ড ফিটব্যাটের সাথে সবচেয়ে বেশি পরিচিত) এবং স্মার্টওয়াচ। এই দুই বাক্সে একের নিচে পড়ে না এমন সব ভেতরশিল্পী নেই, তবে এই নিবন্ধটির উদ্দেশ্য পূরণের জন্য আমরা এই দুইটি বিভাগগুলিতে প্রধানত ফোকাস করব।
চলুন শুরু করা যাক একটি কব্জি-জীর্ণ বা ক্লিপ-উপর ফিটনেস ট্র্যাকার সঙ্গে আপনি ট্র্যাক করতে পারেন সব জিনিষ তাকান দ্বারা শুরু। উল্লেখ্য, এই তালিকাটি মূলত আরো বিশিষ্ট স্প্যানিশ ভায়াবানিতে খুঁজে পাওয়া সমস্ত দারুণ পরিসংখ্যান অন্তর্ভুক্ত করবে না; গল্ফ wearables উপর আরও জন্য এই পোস্টে মাথা , এবং এখানে সাঁতার নির্দিষ্ট wearables নেভিগেশন lowdown জন্য পরিশেষে, গুরুতর ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত wearables একটি চেহারা জন্য এই পোস্টটি চেক আউট ।
ধাপ- এটি আপনার সম্ভবত পরিচিত, হিসাবে বেশ কিছু কোনো কার্যকলাপ ট্র্যাকিং ডিভাইস ধাপে ট্র্যাকিং অন্তর্ভুক্ত করা হবে। অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার্স (এবং কিছু স্মার্টওয়াটস) অ্যাকসেলরোমিটারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনার আন্দোলনকে পরিমাপ করতে পারে এবং পরিবর্তে, আপনাকে প্রতি স্টেপের মত পরিসংখ্যান প্রদান করতে পারে। আপনি প্রতিদিনের 10,000 টি পদক্ষেপের জনপ্রিয় ব্যানারমার্কের সাথে পরিচিত হন (5 মাইলেরও কম সমান); বেশিরভাগই কোনও ট্র্যাকিং ডিভাইস - এমনকি ক্লিপ-এফিটবিট জিপ - এই লক্ষ্য বা আপনার নিজের জন্য সেট করা কোনও ব্যক্তিগত লক্ষ্যটি আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে।
দূরত্ব ভ্রমণ - এটি শুধুমাত্র একটি পরিধেয় ডিভাইস আপনার পদক্ষেপ নেওয়া ট্র্যাক যদি, এটি পাশাপাশি আপনি ভ্রমণ আপনার মোট দূরত্ব দেখাতে পারেন যে অর্থে তোলে। এই মেট্রিকটি একটি গ্যাজেটের অ্যাকসিলরোমিটারের সৌজন্যেও পাওয়া যায়, এবং আপনি এটি প্রায়শই কোনও কার্যকলাপ ট্র্যাকারের উপর এটি একটি উপ-$ 50 বিকল্প থেকে পাওয়া যেতে পারে যেমন জিয়াওমি এম ব্যান্ড থেকে গ্যামিনের মত ব্র্যান্ডের বিশেষ ক্রীড়া ঘড়িগুলি।
তলদেশে আরোহণ - কর্মক্ষমতা-ট্র্যাকিং থেরেবল যা একটি Altimeter অন্তর্ভুক্ত করে আপনি কতগুলি সিঁড়িচামচ করতে পারেন এবং কতগুলো উচ্চতা সম্পর্কিত তথ্য উপভোগ করতে পারেন। এবং যদি আপনি একটি পর্বত শহর বাস করেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন কত দ্রুত এই ফ্লাইট একটি দিনের কোর্স আপ যোগ!
ক্যালোরিগুলি পুড়িয়েছে - বিশেষ করে যদি আপনি ওজন হারাতে চাইছেন, তবে কাটাতে থাকা ক্যালোরিগুলির উপর ট্যাবগুলি রাখার ফলে এটি কার্যকর হতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, এই মেট্রিকটি ফিটনেস ট্র্যাকারের জন্য আরেকটি "এন্ট্রি-লেভেল" ফিটনেস স্ট্যাট, তাই আপনাকে আপনার প্রতিস্থাপনের তালিকার তালিকায় আপনার উপায়টি কার্যত প্রতি বিকল্পে খুঁজে পেতে হবে।
সক্রিয় মিনিটগুলি - বেশিরভাগ কার্যকলাপ-ট্র্যাকিং ব্যান্ডগুলি বা ক্লিপ-অনগুলি আপনার একক সক্রিয় মিনিটে দিনে একত্রিত হবে, এবং আপনি ডিভাইসটির সহচর অ্যাপে এই স্ট্যাটটি দেখতে সক্ষম হবেন। উদাহরণস্বরূপ, Fitbit trackers সহ, আপনি নির্দিষ্ট workouts জন্য প্রতিটি মিনিট দেখতে পারেন (প্রতিটি জন্য তালিকাভুক্ত তারিখের সাথে)। ডিভাইসগুলির এই ব্র্যান্ড আপনার ঘনঘন কার্যকলাপের পরিসংখ্যান এবং স্থির সময় পর্যবেক্ষণ করে এবং তারা আপনাকে বর্ধিত সময়ের জন্য রাস্তায় বেরিয়ে আসার জন্য অনুস্মারকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং / বা ক্রিয়াকলাপ - তাদের অ্যাকসিলরোমিটারগুলির দ্বারা পরিমাপিত তিনটি অক্ষের নিদর্শন পর্যবেক্ষণ করে, ফিটনেস ট্র্যাকারস আপনি যে ধরনের কার্যকলাপের সাথে জড়িত তা চিহ্নিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, Fitbit ডিভাইসগুলি যা কোম্পানির SmartTrack বৈশিষ্ট্যটি সমর্থন করে, আপনার workout হবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি (যদি প্রযোজ্য) হিসাবে চিহ্নিত করা হয়: হাঁটা, চলমান, বাইরের বাইকিং, উপবৃত্তাকার এবং সাঁতার (যদিও শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ডিভাইসগুলি জল-প্রমাণ)। প্লাস, গারমিন ভিভোএটিভ মত ডিভাইস এমনকি গলফ মত কম মূলধারার কার্যকলাপ চিহ্নিত করতে পারেন।
ঘুমের সময় এবং ঘুমের মানের - সবাই সবে একটি কার্যকলাপ ট্র্যাকার পরিধান করতে চায়, কিন্তু এই পরিধেয় প্রচুর ঘুমের মধ্যে ট্র্যাকিং প্রযুক্তির আছে। যেমন Jawbone UP3, বেসিস পিক এবং Withings Activité সেন্সর ব্যবহার করে আপনার আন্দোলন নিরীক্ষণ, এবং এই ডেটা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার ঘুম আচরণ সম্পর্কে তথ্য অনুবাদ করা হয় উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন জাগ্রত / ঘুমের সময়. ট্র্যাকিং ঘুমের এই পদ্ধতিটি অ্যানিগ্রাফি বলা হয় এবং এটি আপনার জেড পরিমাপ করার সবচেয়ে সঠিক উপায় নয় (মস্তিষ্কের তরঙ্গ পরিমাপ কম সুবিধাজনক, কিন্তু আরো সুনির্দিষ্ট), এটি আপনাকে আপনার অভ্যাসগুলির কিছু অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে।
হার্টের হার- বিশেষ করে যদি আপনি একজন রানার হন, তবে আপনার হৃদয়ের হারের ট্যাবগুলি রাখতে আগ্রহী হতে পারেন - আপনি মিনিট-কাটা হয়ে গেলে আপনার প্রতি মিনিট এবং আপনার হারের সমান বিশ্রাম করুন। সব কার্যকলাপ trackers এই কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত না , কিন্তু বেশ কিছু , স্যামসাং গিয়ার ফিট 2 থেকে Garmin vivosmart এইচআর যাও। লক্ষ্য করুন যে ফিটনেস ব্যান্ডগুলিতে বিল্ট-ইন হার্ট রেট ট্র্যাকারগুলি বুকের চাবুক হার্ট হারের মনিটর হিসাবে যথাযথভাবে বিশ্বাসযোগ্য নয়, তাই আপনি যদি সবচেয়ে যথাযথ পরিমাপের প্রয়োজন হয় তবে আপনি এই পরিবর্তে বিকল্পটি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।
ফিটনেস স্কোর - তার চার্জ 2 ডিভাইসে , ফিটিটি আপনার একই বয়সের এবং লিঙ্গের তুলনায় আপনার ফিটনেসের মাত্রা পরিমাপের জন্য একটি বৈশিষ্ট্য অফার করে। এই "কার্ডিও ফিটনেস স্কোর" আপনার ভিও ২ সর্বোচ্চ (আপনার সর্বোচ্চ তীব্রতা যখন আপনার শরীরটি ব্যবহার করতে পারে তখন আপনার শরীরটি ব্যবহার করতে পারে) আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসের একটি পরিমাপ এবং এটি হার্টের হারের অনুচ্ছেদে পাওয়া যায়। Fitbit অ্যাপ্লিকেশন আপনি দরিদ্র থেকে চমৎকার পর্যন্ত বেশ কয়েকটি বিভাগের মধ্যে পড়ে যাবেন।
ওয়ার্কআউট রুট এবং গতি- কিছু পরিধানযোগ্য - সাধারণত আরো বেশি পরিশীলিত, এবং সেইজন্য ব্যয়বহুল, বেশী - আপনার রান, হাঁটতে হাঁটতে, জগ এবং অন্যান্য ধরনের মাপের মানচিত্রের জন্য অন্তর্নির্মিত জিপিএস অন্তর্ভুক্ত। অন্তর্নির্মিত জিপিএসও আপনার গতি প্রদর্শন করার জন্য সহায়ক হয়, রিয়েল টাইমে বিভক্ত বার দূরত্ব, অর্থ বিশেষ করে একটি জাতি জন্য ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ জন্য দরকারী।
স্মার্ট ঘড়ি
ফিটনেস ট্র্যাকারের মতো, স্মার্টওয়াটগুলি আপনার কব্জির কাছে স্মার্টফোন-শৈলী সতর্কতাগুলি আনতে ফোকাস করে, যাতে আপনি ইনকামিং গ্রন্থে, কল এবং ইমেলগুলি - এবং এমনকি আসন্ন ক্যালেন্ডার ইভেন্টগুলির মত তথ্য দেখতে পারেন - এক নজরে। এর অর্থ এই নয় যে তারা কিছু কার্যকলাপের ম্যাট্রিক্সকেও ট্র্যাক করতে পারে না, যদিও। যেহেতু আমি উপরে প্রতিটি trackable স্ট্যাটিক এর সুনির্দিষ্ট ব্যাখ্যা নিচে, আমি খুব দ্রুত smartwatch মাধ্যমে trackable যে বিভিন্ন মেট্রিক মাধ্যমে চালানো করব আপনি দেখতে পাবেন, যদি আপনি কেবলমাত্র আরো মৌলিক কার্যকলাপ-ট্র্যাকিং ম্যাট্রিক্সে আগ্রহী হন, তাহলে একটি স্মার্টওয়াচ ডুয়েল ডুয়েলটিকে খুব ভালভাবে টেনে আনতে পারে এবং একটি ফাইটবিট মত একটি আলাদা ডিভাইস কেনার জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা বাদ দিতে পারে।
ধাপগুলি - বেশিরভাগ স্মার্টওয়াটগুলিতে মৌলিক ক্রিয়াকলাপের মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করার মতো অ্যাকসেলরোমিটার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন ধাপগুলি নেওয়া হয়েছে।
দূরত্ব পর্যবসিত - পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা হয়েছে; অধিকাংশ smartwatches ভ্রমণ আপনার দূরত্ব ট্র্যাক করবে, এটি একটি তুলনামূলকভাবে মান কার্যকলাপ মেট্রিক যে একটি আরো বিশেষ সেন্সর প্রয়োজন হয় না
ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা - সমস্ত অ্যাপল ওয়াচ মডেলগুলি পুড়িয়ে ক্যালোরি ট্র্যাক করে, এবং ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে এই ডেটা দেখতে পারে। অধিকাংশ smartwatches এই stat ট্র্যাক এবং আপনার সঠিক অ্যাপ্লিকেশন আছে এটি প্রদর্শন করতে সক্ষম হওয়া উচিত, জ্বলন্ত ট্র্যাকিং ক্যালোরি শুধুমাত্র একটি অ্যাকসিলরোমিটার সঙ্গে একটি wearable প্রয়োজন
হার্ট রেট - অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 1, অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 2, হুয়াওয়ে ওয়াচ, মটোরোলা মটো 360 স্পোর্টসের মতো ডিভাইসগুলিতে উপলব্ধ।
GPS অবস্থান - যেমন স্যামসাং গিয়ার এস 3, অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 2, মটোরোলা মটো 360 স্পোর্টস এবং গ্যামিনের মত ব্র্যান্ডগুলি থেকে অগণিত চলমান ঘড়ি হিসাবে গ্যাজেটগুলিতে পাওয়া যায়।
বিশেষ পরিধানসমূহ
আপনি যদি মাল্টি-পারফর্মযোগ্য জগাখিচুড়ি জন্য শপিং করছেন, তাহলে আগের দুটি বিভাগটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় হবে, যদি আপনি পরিধান করতে নগদ আছে বা কেবল একটি পরিধেয়যোগ্য ট্র্যাক করতে পারেন তা সম্পর্কে অদ্ভুত, এই বিভাগটি আপনার জন্য। স্বাস্থ্য ও সুস্থতার বিভিন্ন দিক মোকাবেলা করার জন্য এই ওনার্ড, আরো বিশেষায়িত যন্ত্রগুলি স্ট্যান্ডার্ড অ্যাক্টিভিটি ম্যাট্রিক্সের বাইরে যায়।
ডায়াবেটিস ঝুঁকি - কিছু দিন খুব দূরবর্তী ভবিষ্যতের না, আমরা একটি ব্যবহারকারীর গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপ বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ wearables দেখতে পারে। ইতিমধ্যে, তবে, আপনি ব্র্যান্ড SirenCare থেকে তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ মোজা একটি জোড়া কিনতে পারেন এই পরিধেয় পাদদেশ তাপমাত্রা ট্র্যাকিং দ্বারা ডায়াবেটিক পাদদেশ আলসার প্রতিরোধ করা বোঝানো হয়
উর্বরতা - কল্পনা করা যারা তাদের দিকে তাকানো বিশেষ wearables পাবেন। একটি উদাহরণ Ava, একটি ব্রেসলেট যা ত্বকের তাপমাত্রা, শ্বাসের হার এবং তাপের ক্ষতি যেমন জিনিস পরিমাপ করে উর্বরতা পর্যবেক্ষণ করে।
সূর্যের এক্সপোজার - আমাদের যারা যারা চিরতরে ভয়ঙ্কর এবং প্রয়োগ করতে এবং / অথবা সানব্লম্ব পুনর্বিন্যস্ত করার জন্য স্মরণে আছে, সেখানে বেশ কয়েকটি UV- সেন্সিং পরিধেয় রয়েছে যা আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জুন ব্রেসলেটটি ক্ষতিকর রেগুলির সাথে আপনার এক্সপোজার পরিমাপের মাধ্যমে অকালকালের বয়স্কতা প্রতিরোধ করার লক্ষ্য রাখে, বর্তমান সময়ের বর্তমান ইউভি সূচকটি প্রদর্শন করার পাশাপাশি।
শেষের সারি
যখন আমাদের অধিকাংশই ধাপে ধাপে চিন্তা করে- এবং ক্যালোরি-ট্র্যাকিং Fitbits এবং Jawbone ডিভাইসগুলি যখন আমরা ভাঁজ করা বলে মনে করি তখন ব্যাপারটা আসলেই হয় যে কার্যকলাপের নজরদারি এবং স্মার্ট ওয়াচচসগুলি এই মৌলিক পরিসংখ্যান অতিক্রম করে। আপনি আকৃতি পেতে চান বা একটি নির্দিষ্ট সুস্থতা সংক্রান্ত সমস্যা নিরীক্ষণ করতে চান কিনা, সম্ভাবনা আপনার জন্য একটি গ্যাজেট আছে।