আপনার হার্ট রেট ট্র্যাক ফিটনেস ব্যান্ড

এই কব্জি-সজ্জা গ্যাজেট সঙ্গে আপনার বিট প্রতি মিনিটে থাকুন

আপনি যদি আপনার জন্য সেরা কার্যকলাপ ট্র্যাকার খুঁজে পেতে খুঁজছেন, আপনার বিবেচনা প্রচুর কারণ আছে মূল্য ( সাব- $ 100 বিকল্পের পাশাপাশি শীর্ষ 200 ডলার ), ফ্যাক্টর ফ্যাক্টর (কব্জি-জীর্ণ বা ক্লিপ-অন, উদাহরণস্বরূপ) এবং অবশ্যই, ফিচার সেট রয়েছে। আপনার ফিটনেস লক্ষ্য এবং কার্যকলাপ পরিসংখ্যান মাধ্যমে পোরার জন্য আপনার সহনশীলতা উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার মানদণ্ড পূরণ যে শুধুমাত্র ডিভাইস অন্তর্ভুক্ত আপনার অনুসন্ধান সামঞ্জস্য করতে চাইবেন।

যদি আপনি সমস্ত পরিসংখ্যান ভালোবাসেন যা আপনি পেতে পারেন, একটি ফিটনেস ট্র্যাকার যা হৃদরোগের মত আরও উন্নত ম্যাট্রিক্স নিরীক্ষণ করে আপনার জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। আপনি এই বৈশিষ্ট্যটি চাইতে পারেন কেন এক নজর সহ, এই কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত শীর্ষ কার্যকলাপ trackers একটি চেহারা জন্য পড়া রাখুন।

আপনার হার্ট রেট মনিটর কেন?

আমরা হৃদয় হার পর্যবেক্ষণ অন্তর্ভুক্ত শীর্ষ ফিটনেস wearables তালিকা মধ্যে ডুব আগে, আপনি প্রথম স্থানে এই কার্যকারিতা থাকতে চাই কেন প্রশ্নের মোকাবেলা যাক। আচ্ছা, একটার জন্য, আপনার হৃদস্পন্দনের হারের মধ্যকার কাজ জানতে আপনি কিছু শারীরিক কার্যকলাপের উপকারিতা কাটিয়ে উঠতে যথেষ্ট দক্ষতার সাথে কিছু ইঙ্গিত দিতে পারেন। আপনি সম্ভবত "লক্ষ্য হার্ট রেট" শব্দটি শুনেছেন, এবং এটি যখন আপনি হৃদরোগে আক্রান্ত হন তখন আপনি যে আদর্শ অঞ্চলটি পরিচালনা করবেন তা বোঝায়।

এবং যদি আপনি ভাবছেন যে, আপনার লক্ষ্যের হার্ট রেট গণনা করার জন্য, জনস হপকিনস মেডিসিন থেকে এই টিপটি বিবেচনা করুন: আপনার বয়স নিন এবং এটি 220 থেকে বাদ দিন। এটি আপনাকে আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট দেয়। তাই, 30-বছর-বয়সী একজনের জন্য সর্বাধিক হার্টের হার 190 হতে হবে। যেহেতু টার্গেট হার্ট রেট সাধারণত আপনার সর্বোচ্চ তাপের হারের 50 থেকে 85 শতাংশের মধ্যে বিবেচনা করা হয়, তাহলে আপনি তাদের লক্ষ্যমাত্রা হারের হার গণনা করতে চান বিভিন্ন প্রবৃত্তি স্তর। তাই, 30 বছর বয়সের সাথে একই উদাহরণ ব্যবহার করে, 50 শতাংশের ব্যায়ামের স্তরে টার্গেট হার্ট রেট প্রতি মিনিটে 95 বাইট হবে, 85 শতাংশের প্রবৃত্তি পর্যায়ে লক্ষ্যমাত্রা প্রতি মিনিটে 16২ টি বিট হবে । যদি আপনি 30 বছর বয়সী হন, তাহলে আপনি একটি ভাল ব্যায়াম পেয়ে যাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতি মিনিটে 95 এবং 162 বিট এর মধ্যে হৃদস্পন্দনের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে চাই।

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে এই ডিভাইসগুলিতে হার্ট রেট নিরীক্ষণের নির্ভুলতা আলাদা হতে পারে, তাই যদি আপনি প্রকৃত সংখ্যাগুলি জানতে চান তবে আপনি হয়তো বুকের বেল্ট হার্ট রেট মনিটরের পরিবর্তে যেতে চান। বুকের চাবুকের সংস্করণগুলির তুলনায় অপটিক্যাল / কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটরের নির্ভুলতা সম্পর্কে বিভিন্ন রিপোর্ট রয়েছে, তবে পরের প্রকারটি আপনার হৃদয়ের কাছাকাছি। আপনি ফিটনেস গ্যাজেট জন্য কেনাকাটা এবং একটি কার্যকলাপ ট্র্যাকার আপনি চান বৈশিষ্ট্য মূল্যায়ন হিসাবে কিছু বিবেচনা করার জন্য শুধু কিছু।

সুতরাং, আপনার হার্ট রেট জানার জন্য কেবলমাত্র জিনিসগুলিকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করছেন তার কিছু ইঙ্গিত প্রদান করতে পারেন, যা আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে আপনার আগ্রহ বা হতে পারে না। এটি হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণের একটি ব্যাপক ব্যাখ্যা কোন উপায় দ্বারা হয় না, কিন্তু এটি অন্তত আপনি ফিটনেস trackers জন্য তুলনা দোকান যখন খুঁজছেন এই বৈশিষ্ট্যটি ভাল কিনা তা একটি ধারণা দিতে হবে

অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটরিং সঙ্গে শীর্ষ কার্যকলাপ trackers

উপায় যে আউট, আসুন উপরের পছন্দের কিছু একটি তাকান। মনে রাখবেন যে এটি কোনও একটি ব্যাপক তালিকা নয় - সেখানে অন্যান্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যা নিচের হাইলাইট করা হয় না যাইহোক, আপনি যদি হার্ট রেট মনিটর সহ একটি যন্ত্র পছন্দ করেন তবে এই থেরেবলগুলি মূল্যবান হতে পারে, কারণ এতে অন্যান্য শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

গার্মিন ভিভসমার্ট এইচআর ($ 150)

গারমিনের হার্ট রেটের নজরদারির সাথে অনেকগুলি ডিভাইস আছে যা কিনা শুরু করতে হবে তা জানা কঠিন, তবে আপনি যদি স্মার্টওয়াচ স্টাইলের কিছু বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ফিটনেস ব্যান্ডের জন্য বাজারে থাকেন তবে এই কার্যকলাপের ট্র্যাকারটি মূল্যবান হতে পারে। কব্জি নিয়ে যাওয়া হার্টের হার পরিমাপের পাশাপাশি, গার্মিন ভিভসমার্ট এইচআর আপনার মিনিটের জন্য তথ্যগুলি ব্যবহার করে আপনার কতগুলি ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দিয়েছে এবং আপনার বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপগুলির তীব্রতার একটি রেটিং সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে। যদি আপনার আরো বেশি স্পেশাল স্পোর্টস থাকে যা চলমান বা অন্যান্য ব্যায়ামের জন্য পরিধেয়যোগ্য (তবে এটির অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ নেই), আপনি ভিভিসমার্ট এইচআরকে "হার্ট রেটের স্ট্রপ" হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন যখন এটি আপনার অন্যান্য সামঞ্জস্যপূর্ণ গার্মিন পরিধানযোগ্য। ফিটনেস-সমন্বিত বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, এই চাবুকগুলি তার প্রদর্শনীতে পাঠ্য, কল, ইমেল এবং আরো জন্য আগত বিজ্ঞপ্তিগুলি প্রদর্শন করবে, যদি ভিভিসমার্ট এইচআর একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ স্মার্টফোনের সাথে যুক্ত করা হয়।

Fitbit চার্জ 2 ($ 149.95 এবং আপ)

এই পণ্যটি কোম্পানির ফিটিবিট চার্জ এইচআর যন্ত্রের একটি আপডেট (যা হৃদযন্ত্রের পর্যবেক্ষণও অন্তর্ভুক্ত করে), এবং এটি নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি যেমন গুপ্ত শ্বাসের "সেশনগুলি" আপনাকে বিশ্রাম করতে সহায়তা করে, এবং আপনার সাথে তুলনা করে একটি "কার্ডিও ফিটনেস লেভেল" সূচক নির্দেশ করে একই বয়স এবং লিঙ্গ অন্যান্য হার্ট রেট পর্যবেক্ষণের জন্য, এটি প্রারপলস সিস্টেমের সৌজন্যে আসে, যা প্রতি মিনিটে আপনার বীরের কব্জি ভিত্তিক পরিমাপ করে এবং আপনাকে দেখায় যে আপনার পরিমাপ বিভিন্ন হার্ট রেট অঞ্চলগুলির মধ্যে পড়ে, যেমন পিক, কার্ডিও এবং ফ্যাট বার্ণ । চার্জ 2 আপনার বিশ্রামের হৃদস্পন্দনকেও ট্র্যাক করে, তাই আপনি এই সংখ্যাটি সারা দিনের মধ্যে কীভাবে উজ্জ্বল হয়ে ওঠে এবং আপনার কার্যকলাপের মাত্রাগুলির উপর ভিত্তি করে একটি পূর্ণাঙ্গ ছবি পেতে পারেন।

মিউ ফুস ($ 68-74 এ আমাজন)

আপনি $ 100 দক্ষিণে থাকতে চান, এটি একটি উপযুক্ত বিকল্প হতে পারে। Mio Fuse smartwatch- শৈলী ক্ষমতা বা এই তালিকায় অন্যান্য পণ্য বড় বৈশিষ্ট্য সেট মেলে না, এটি ট্র্যাকিং পদক্ষেপ ছাড়াও কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ অফার, পোড়া ক্যালোরি, দূরত্ব ভ্রমণ এবং আরো নকশা ঠিক উচ্চ শেষ হয় না, কিন্তু ব্যান্ড LED বাতি অন্তর্ভুক্ত যা আপনার হার্ট রেট জোন নির্দেশ করে, যা হস্তী মধ্য-কর্মক্ষেত্রে আসতে পারে। আপনি প্রতি মিনিটের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক বিট লক্ষ্য করলে আপনি হার্ট হার অঞ্চল কনফিগার করতে পারেন।

ফিটিবিট সার্জ ($ 249.95)

আরেকটি Fitbit - কিন্তু এই এক এমনকি আরো ঘন্টাধ্বনি এবং whistles সঙ্গে সম্পূর্ণ। হার্ট রেট নিরীক্ষণের পাশাপাশি Fitbit Surge যেমন দূরত্ব, রান টাইম, গতি এবং উচ্চতা পরিসংখ্যান, এবং আপনার রুট পোস্ট-ওয়ার্কআউট পর্যালোচনা করার ক্ষমতা হিসাবে লগিং তথ্য জন্য জিপিএস ট্র্যাক বৈশিষ্ট্য। এই কার্যকারিতা গুরুতর রানারের সবচেয়ে ব্যাপার হবে, কিন্তু এই ফিটনেস ট্র্যাকার এছাড়াও সাইক্লিং হিসাবে অন্যান্য ক্রীড়া জন্য কার্যকলাপ পরিসংখ্যান লগ। এবং এটি একটি পূর্ণবয়স্ক স্মার্টওয়াচ নয়, যখন সার্জটি তার স্ক্রিনে ইনকামিং কল এবং টেক্সট বিজ্ঞপ্তি প্রদর্শন করে এবং আপনার স্মার্টফোনের সাথে যুক্ত হওয়ার পরে আপনি আপনার মোবাইল প্লেলিস্ট থেকে গানগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

স্যামসাং গিয়ার ফিট 2 ($ 180)

একটি চূড়ান্ত বিকল্প একটি ব্র্যান্ড থেকে আসে যা অপরিহার্যভাবে তার ফিটনেস trackers জন্য সুপরিচিত হিসাবে এটি তার smartwatches এবং স্মার্টফোন জন্য হয় না: স্যামসাং। গিয়ার ফিট ২ (এই প্রবন্ধের শীর্ষে চিত্রিত) অপেক্ষাকৃত বৈশিষ্ট্যপূর্ণ-প্যাকড, বিল্ট-ইন জিপিএস সহ আপনার রান ম্যাপিং এবং রুট তথ্য দেখার সাথে সাথে আপনার ফোনে আনতে না পারলেও বহু-ক্রীড়া ট্র্যাকিং কার্যকলাপগুলিতে ট্যাবগুলি রাখে যেমন সাইক্লিং, হাইকিং, ফুলে ও crunches। এই তালিকাতে অন্য কব্জি-চটপটে ফিটনেস trackers মত, গিয়ার ফিট 2 ক্রমাগত হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ অফার, তাই আপনি সবসময় প্রতি মিনিটে আপনার ধাক্কা চেক করতে সক্ষম হবে। অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলিতে কল, গ্রন্থে, ইমেলগুলি এবং অন্যান্যগুলির জন্য অন-ডিভাইস বিজ্ঞপ্তি অন্তর্ভুক্ত; 500 গান এবং স্পটিফিক সামঞ্জস্যের জন্য স্টোরেজ স্পেস, ঘুমানো ট্র্যাকিং এবং ধাপগুলি গ্রহণ করা এবং ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা যেমন স্ট্যাডিংয়ের মান অ্যারে।