ক্যালোরিগুলি গণনা করা পাউন্ড বর্ষণ করার একটি কার্যকরী উপায় হতে পারে, তবে প্রত্যেকটি শেষ কামড়ের নজর রাখা একটি কার্যবিবরণী। এটা লুজ! অ্যাপ্লিকেশন (বিনামূল্যে, অ্যাপ্লিকেশন ক্রয় সঙ্গে ) আপনার খাদ্য ভোজন এবং ব্যায়াম রেকর্ডিং জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার। প্রধান অংশ? ওজন দর্শকদের অ্যাপ্লিকেশন থেকে ভিন্ন, এটি হারান! কোনও বিশেষ খাদ্যের সাথে যুক্ত নয়, তাই এটি কোনও উপকারে আসে না যা আপনার পছন্দমত খেতে পছন্দ করে।
ভাল
- বিনামূল্যে
- বিশাল খাদ্য ডাটাবেস
- রেস্টুরেন্ট আইটেম অন্তর্ভুক্ত
খারাপ জন
- নিয়মিতভাবে ব্যবহারের সময় সময়সীমার
একটি ব্যাপক খাদ্য ডাটাবেস
অনেক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডায়াবেটিকরা প্রতিদিনের খাদ্য লগগুলি রাখে তাদের তুলনায় আরো বেশি ওজন হ্রাস করে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক নামে একটি নিবন্ধিত ডায়োটিকিয়ান ক্রিসটিন কির্কপ্যাটিকের মতে, অধিকাংশ লোকই প্রতিদিনের খাবারে কতখানি খাবেন তা অনুমান করে। একটি খাদ্য লগ, যা আপনি সারা দিন খাওয়া সবকিছু ট্র্যাক, আপনাকে জবাবদিহি রাখা রাখা। এটা হ'ল পিছনে ধারণা! অ্যাপ, যা App Store এর সবচেয়ে জনপ্রিয় ওজন কমানোর অ্যাপ্লিকেশানগুলির একটি।
আপনি যখন প্রথম অ্যাপে লগ ইন করেন, তখন আপনাকে ওজন, গোড়া ওজন, লিঙ্গ এবং উচ্চতা সহ আপনার ব্যক্তিগত বিবরণ প্রবেশ করতে বলা হবে। আপনি প্রতি সপ্তাহে কতটা ওজন হারাবেন তাও আপনি নির্দিষ্ট করতে পারেন, যা অ্যাপটি দ্বারা প্রস্তাবিত ক্যালোরির গড়গুলির উপর প্রভাব ফেলবে। আপনি একটি ইমেল ঠিকানা ব্যবহার করে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন। সেটআপ প্রক্রিয়া কয়েক সেকেন্ড লাগে, এবং তারপর এটি হারান! অ্যাপ আপনার দৈনিক ক্যালরি বাজেট প্রদর্শন করবে। হোম স্ক্রীনটি একটি বার গ্রাফকে দেখায় যে আপনি সারা দিনে খাওয়াতে কত ক্যালরি রেখেছেন, যে কোনও ব্যায়াম আপনি রেকর্ড করেন।
আপনার লগ থেকে খাবার যোগ করা সুপার সহজ। কীওয়ার্ড দ্বারা অনুসন্ধান করা শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায়। আমি কিভাবে খাদ্য ডাটাবেস হয় বিস্তৃত সঙ্গে অঙ্কিত ছিল। উদাহরণস্বরূপ, "বেকন" -এর জন্য একটি অনুসন্ধান নিয়মিত বেকন, টার্কি বেকন, নিরামিষাশী বেকন, বেকন চর্বি, বেকন ড্রিপিংস এবং আরো অনেক কিছু নিয়ে আসে। অ্যাপ্লিকেশন প্রতিটি খাদ্য আমি মনে করতে পারে অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু যদি এটি কিছু অভাব আপনি খাদ্য নিজে যোগ করতে পারেন (এবং এটি সংরক্ষণ করা হবে যাতে আপনি পরে আবার এটি নির্বাচন করতে পারেন)। আমি এটা ভালোবাসি যে এটি অনেক রেস্টুরেন্ট খাবার অন্তর্ভুক্ত, যা ক্যালোরি সংখ্যা চেক করার জন্য সহায়ক হয় এমনকি যখন আপনি ডাইনিং করছেন।
ব্যায়াম না ভুলে!
দিনের জন্য আপনার ব্যায়াম সর্বনিম্ন যোগ করা সহজ। এটা লুজ! অ্যাপটি কার্লিং থেকে ক্যুইওং পর্যন্ত সবকিছু অন্তর্ভুক্ত করে, তাই বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের জন্য আপনার ক্যালোরি বার্নটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা হবে। একবার আপনি একটি ব্যায়াম যোগ করার সময়, অ্যাপ্লিকেশন আপনার ক্যালোরি বার্ন এবং ব্যায়াম যোগফল সংহত যাতে আপনি ঠিক জানেন যে আপনি দিনের জন্য দাঁড়ানো।
অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও কিছু অন্যান্য নিফটি বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত। আপনার বিনামূল্যে অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে, আপনি বন্ধুদের যুক্ত করতে পারেন, আপনার ডেটা অনলাইনে ব্যাক আপ করুন এবং ওজন-ক্ষতির প্রতিবেদনগুলি দেখতে পারেন। একটি স্পট আছে যেখানে আপনি আপনার দৈনিক ওজন রেকর্ড করতে পারেন যাতে আপনি একটি গ্রাফে আপনার অগ্রগতি দেখতে পারেন।
তলদেশের সরুরেখা
ইহা হারাই! আমি চেষ্টা করেছি সেরা ক্যালোরি-ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন এক। প্রতিদিন আপনার খাবার লগ ইন করার জন্য এটা বরং সময় ব্যয় করছে, তবে আপনার পছন্দগুলি কিছু খাবার যোগ করার পরে এবং এটি ইন্টারফেসের হ্যাঙ্গআউট পেতে দ্রুততর হয়ে যায়। ইন্টারফেসের কথা বলা, এটি খুব ভাল কাজ করা হয়। অ্যাপ্লিকেশন স্বজ্ঞাত, এবং দৈনিক ক্যালোরি বাজেট আপনি খাওয়া খাদ্য উপর দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। ওজন হ্রাস যদি আপনার নববর্ষের রেজোলিউশন হয়, তাহলে হেস ইট! অ্যাপ আপনার প্রথম ডাউনলোডগুলির একটি হওয়া উচিত।
সামগ্রিক রেটিং: 5 এর 5 টি তারা
আপনি কি প্রয়োজন হবে
লজ আইটি আইফোন , আইপ্যাড এবং আইপড স্পর্শের সাথে কাজ করে । এটি আইফোন অপারেটিং সিস্টেম 7.0 বা তার পরে প্রয়োজন।
আইটিউনস এ ডাউনলোড করুন