এখানে কিভাবে কম্পিউটার বা স্মার্টফোন থেকে দূরে পেতে নিজেকে অনুপ্রাণিত
ইন্টারনেটের বেদনাকে ভেঙেছে যে আপনি হয়ত অতিরঞ্জিতভাবে একটি খারাপ অভ্যাস হিসাবে বছর কাটানোর জন্য ব্যয় করেছেন হয়তো একটি সহজ টাস্ক হবে না। এবং এটা সত্যিই রাতারাতি করা যাবে না এমনকি।
ওয়েব ট্রেন্ডস আপনাকে সব শীতল ওয়েবসাইট , অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রবণতাগুলি দেখায় যা আপনি অনলাইনের সুবিধা গ্রহণ করতে পারেন তা তুলে ধরেছেন, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমরা প্রতিটি সময়ে একবার ওয়েব থেকে পুরোপুরি আনপ্লজ করার প্রয়োজন স্বীকার করি না। কমপক্ষে ২4 ঘন্টা অফলাইনে যাওয়া আপনাকে একটি বড় রিফ্রেশমেন্ট বুস্ট প্রদান করতে পারে, এবং এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই ভাল জিনিস হতে পারে।
আপনি কম্পিউটার থেকে দূরে সরানোর জন্য এটি হার্ড খুঁজে যদি, আপনার স্মার্টফোনে বিমান মোড করা বা আপনার iPad বন্ধ, আপনি একা না। অনলাইন জগতে এত সহজে প্রবেশ করার সময় এটি আনপ্লাগ করা সহজ নয়, তবে আপনি যখন এটি জানতে পারবেন তখন এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা।
এছাড়াও সুপারিশ করা: কিভাবে আপনার ফেসবুকের আসক্তি লাথি
ব্যক্তিগত সম্পর্কের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে যা আপনাকে এত সুখী করে তোলে।
ফেসবুক, টুইটার এবং ইনস্টগ্রামের মাধ্যমে মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করা ব্যক্তিদের সাথে তাদের সাথে সংযোগের মতো নয়, এবং এটি কখনই হবে না-কোনওটি উন্নত প্রযুক্তির একদিন হয়ে ওঠে না। নিজেকে একটি অনুগ্রহ করুন এবং একটি ভাল বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আহ্বান (হ্যাঁ, টেক্সট পরিবর্তে, কল) এবং একটি কফি তারিখ বা কিছু পরিকল্পনা। আপনি কি আনন্দিত হবে।
প্রস্তাবিত: সামাজিক নেটওয়ার্কিং এর উপকারিতা এবং অসুবিধা
আপনি আসলে কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন কিভাবে পেতে ফোকাস।
চাপ ব্যবস্থাপনা উপর ফোকাস
আজকের দিনে অনলাইনে পাওয়া সব তথ্য দ্বারা আতঙ্কিত হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা আমাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মনে হয় না যে আমরা ভোগ করছি। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এক বা দুই দিনের জন্য আপনার ফেসবুক ফিড স্ক্রোল করার প্রয়োজন ছাড়া জরিমানা করতে পারেন আমরা যতটা সম্ভব আমরা যতটা তথ্য সংগ্রহ করতে প্রস্তুত হচ্ছি, এবং যে অবাঞ্ছিত চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা যোগ করতে পারে। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনও অনুভূতি অনুভব করেন তবে এটি অবশ্যই একটি বিরতির সময়।
আরো সক্রিয় পেতে এবং আপনার শখের আরও জড়িত ফোকাস।
আমরা সবাই জানি যে যখন আমাদের মেশিনগুলি আমাদের ঘন্টার পর ঘন্টা ধরে আটকে রাখে তখন সে টেবিলের বাইরে বা টেবিলের বাইরে বেরিয়ে আসাটা কত কঠিন। অনলাইন জগতে আনপ্লাগিং আপনাকে এমন কিছু করার সুযোগ দেবে যা আপনি উপভোগ করতে পারবেন - এটি একটি স্থানীয় পার্ক বা একটি শখের মধ্য দিয়ে একটি ছোট্ট হাঁটার হতে পারে যা আপনি এতে উদ্বুদ্ধ করতে পছন্দ করেন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মানসিক এবং শারীরিকভাবে উভয়ই ভাল।
প্রস্তাবিত: আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড জন্য 10 বিনামূল্যে অনলাইন ফিটনেস শেয়ারিং Apps
ঘুমের উপর ফোকাস আপনার মন এবং শরীর উভয় প্রয়োজন।
ইন্টারনেট সম্ভবত রাতে আপনাকে রাখে। এটি ইমেল, ইউটিউব অথবা অ্যাংরি পাখির একটি তীব্র খেলা, এটি সব ঘুম ঘুম যোগ করে - না যে কদর্য নীল আলো যে আপনার মস্তিষ্কে বিভ্রান্ত এবং এটি মনে করে যে এটি এখনও দিনের সময়! বিছানা আগে অনলাইন কাছাকাছি চারপাশে যে অতিরিক্ত ঘন্টা বা দুই fumbling ব্যয় করার পরিবর্তে, আপনি ঘাস আঘাত আগে শিথিল কিছু। আপনি সম্ভবত অনেক বেশি রিফ্রেশ বোধ করবেন, এবং এটি এমনকি আপনি আশ্চর্য হতে পারেন আপনি এটি থেকে একটি নিয়মিত অভ্যাস না কেন।
প্রস্তাবিত: 4 উপায় অনেক ইন্টারনেট ব্রাউজিং নেগেটিভ আপনার শরীরের প্রভাবিত করতে পারেন