আপেল ওয়াচ এর ওয়ার্কআউট অ্যাপ আপনার নিজের ব্যক্তিগত ফিটনেসের লক্ষ্য পূরণে একটি উপযোগী হাতিয়ার হতে পারে, এবং ব্যবহারকারীরা রিপোর্ট করেন যে এটি এবং ওয়াচ এর কার্যকলাপ অ্যাপ্লিকেশন তাদের স্বাস্থ্যবান পেতে সাহায্য করছে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ব্যায়ামটি ট্র্যাক করার ক্ষমতা রাখে যেখানে বেশিরভাগ বিভিন্ন কার্যকলাপের সাথে জড়িত থাকে, যেখানে বহিরঙ্গন হাঁটার এবং চলমান এবং আলেকজান্ডার মেশিন, রয়ার, বা সিঁড়ি স্টাপার ব্যবহার করে অভ্যন্তরীণ জিম কার্যক্রমগুলি রয়েছে। ঘড়ি এছাড়াও বহিরঙ্গন এবং স্থায়ী সাইক্লিং উভয় পাশাপাশি হাঁটা এবং অভ্যন্তরীণ চলমান ট্র্যাক করতে পারেন।
আপনার workout ট্র্যাক করার জন্য অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করে শুধুমাত্র যে বিশেষ workout যাচ্ছে কিভাবে আপনি একটি ভাল ধারণা দিতে পারে না, কিন্তু আপনি আপনার ফিটনেস সময়ের উপর উন্নতি এবং ভবিষ্যতে আপনার নিজের জন্য কি কি সেট করা উচিত কিভাবে একটি ভাল ধারণা দিতে পারেন ।
আপনি নির্বাচিত করেছি কাজের ধরনের উপর নির্ভর করে, আপনি সময়, দূরত্ব, বা ক্যালোরি বার্ন একটি লক্ষ্য সেট করার জন্য অনুরোধ করা হবে। আপনার workout সময়, যেখানে আপনি যে লক্ষ্য প্রতিক্রিয়া হয় পর্দায় প্রদর্শিত হবে, যাতে আপনি জানেন কিভাবে আপনি আসা পর্যন্ত এবং কিভাবে আপনি যেতে বাকি আছে কিছু workouts জন্য আপনি অতিরিক্ত ক্যাসকেট ভুল জিজ্ঞাসা পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন অ্যাপ্লিকেশনের সাথে হাঁটা বা চলছেন, তখন ঘড়িটি আপনাকে কব্জিতে আলতো করে আলতো চাপবে যাতে আপনি প্রতিটি মাইলের ভ্রমণে যেতে পারেন। আপনি যখন আপনার লক্ষ্যের অর্ধেক হয়ে যাবে তখন এটি আপনাকে জানাবে এবং আপনি এটি সম্পন্ন করলে আপনি সাইকেল যখন, আপনি যে বিজ্ঞপ্তি প্রতি 5 মাইল পাবেন
আপনি ওয়াচ এ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার না করেছি, শুরু করা মোটামুটি সহজ।
1. প্রথমে আপনি অ্যাপটি খুলতে চান ওয়ার্কআউট অ্যাপটি একটি চলমান মানুষের সাথে একটি সবুজ বৃত্ত দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়।
2. উপলব্ধ তালিকা থেকে আপনার পছন্দসই কাটা কাটা নির্বাচন করুন। এটি নির্বাচন করতে আলতো চাপুন।
3. আপনি আপনার workout থেকে চেষ্টা এবং অর্জন করতে চান তা নির্বাচন করতে বাম বা ডান সোয়াইপ করুন। আপনি ক্যালোরি বার্ন, দূরত্ব, অথবা সময় মধ্যে নির্বাচন করতে পারেন। আপনি আগে একটি কণা workout সম্পন্ন করেছি, তাহলে, অ্যাপ্লিকেশন আপনার পূর্ববর্তী পরিসংখ্যান প্রদর্শন করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি বহিরঙ্গন ওয়াক সম্পন্ন করেছেন, তাহলে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে দেখাবে যে আপনি আপনার শেষ হাঁটার এবং আপনার সর্বকালীন উচ্চের উপর কি করেছেন, যাতে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির যথাযথভাবে সেট করতে পারেন।
4. একবার আপনি একটি লক্ষ্য সেট করা আছে, আপনার workout শুরু করতে শুরু করুন বোতামটি আলতো চাপুন। ঘড়িটি 3 সেকেন্ডের কাউন্টডাউনটি প্রদর্শন করবে, এটি আপনার চলনশৈলীর নির্দিষ্ট গতির ট্র্যাকিং শুরু করবে।
একটি ওয়ার্কআউটের সময়, অ্যাপল ওয়াচ ক্রমাগত আপনার হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করবে। ব্লকের কাছাকাছি একটি ছোট জগ জন্য এটি মহান, কিন্তু যদি আপনি একটি দীর্ঘ বিকালে বাইক যাত্রায় বা একটি দীর্ঘ কর্মক্ষেত্রে উপায়ে পরিকল্পনা করা হয় তাহলে আপনি ঘড়ি উপর শক্তি সঞ্চয় মোড চালু করতে চান হতে পারে। অন্য সবকিছু স্বাভাবিক হিসাবে কাজ করবে, কিন্তু হার্ট রেট সেন্সর বন্ধ করা হবে। যেহেতু হার্ট রেট সেন্সরটি একটি বিরাট পরিমাণ ব্যাটারির পাওয়ার ব্যবহার করে, এর মানে হল যে আপনার অ্যাপল ওয়াচ অনেক বেশি সময় কাটাবে এবং জুস মিড রান থেকে রান আউট হবে না।
আপনি আপনার ওয়াচ এর অবশিষ্ট ব্যাটারি শক্তি প্রদর্শন করে পর্দায় "পাওয়ার রিজার্ভ" বোতাম টিপে আপনার ঘড়ি উপর গ্লান্সস মেনুতে গিয়ে পাওয়ার সেভিং মোড সক্রিয় করতে পারেন। অ্যাপল ওয়াচ এর হার্ট রেট সেন্সর সম্পর্কে আরও জানুন এবং এটি কিভাবে কাজ করে এখানে ।