Pomodoro টেকনিক বুঝতে
উত্পাদনের হ্যাক ডিজিটাল distractions এবং Pomodoro টেকনিক এক এমন এক পদ্ধতি যে আপনি ক্লাস্টার মাধ্যমে কাটা সাহায্য করতে পারেন একটি বিশ্বের সর্বদা জনপ্রিয় জনপ্রিয়। এই টেকনিকটি টমেটো-আকৃতির টাইমার থেকে নাম ধারণ করে, যা আবিষ্কারক ফ্রেঞ্চকো সিরিলো কলেজের ছাত্র হওয়ার সময় তার কাজটি নজরদারি করতেন, আপনাকে কাজগুলিতে ফোকাস করতে এবং আপনার টু ডু তালিকাতে জয়লাভ করার লক্ষ্যে কাজ করে। যে কেউ যে উদ্বিগ্নতা বা আতঙ্কিত সঙ্গে সংগ্রাম সংগ্রাম দেখতে পারেন এই পদ্ধতিটি কিভাবে সহায়ক।
Pomodoro টেকনিক সহজ: আপনি বড় কাজ এবং প্রকল্প গ্রহণ এবং ছোট কাজগুলি মধ্যে তাদের বিরতি এবং তারপর সমকালীন অন্তর্বন্ধে তাদের মোকাবেলা, যা Pomodoros বলা হয় Pomodoros মধ্যে বিরতি নির্ধারিত হয়, যার সময় আপনি পেতে এবং প্রসারিত করতে উত্সাহিত করা হয় (যদি আপনি একটি ডেস্ক এ কাজ করছি) এবং কিছু মজা বা শিথিল করুন আপনি অন্বেষক এর ওয়েবসাইটে কৌশল সম্পর্কে টিপস পেতে পারেন, অথবা এমনকি আরো নির্দেশিকা জন্য তার বই পড়া।
সাধারণত, একটি Pomodoro 25 মিনিট স্থায়ী হয় 5 মিনিট বিরতির পরে। চার Pomodoros পরে, আপনি একটি বর্ধিত ব্রেক পেতে 15-25 মিনিট। এটি চেষ্টা করুন এবং Pomodoro এবং আপনার কাজের চাপ এবং রুটিন উপর ভিত্তি করে বিরতি durations বিরক্তিকর মুক্ত মনে। আপনি নিয়মিত বিরতি নিজেকে বঞ্চিত না পর্যন্ত এটা করতে কোন ভুল উপায় আছে। ধারণা আরো উত্পাদনশীল হতে হবে, কিন্তু না যেখানে আপনি মানসিক বা শারীরিক ক্লান্তি অভিজ্ঞতা। আপনি একটি পোষাক টাইমার বা stopwatch ব্যবহার করতে পারেন সময় আপনার Pomodoros সময় এবং বিরতি, অবশ্যই, অথবা অনেক মোবাইল এবং অনলাইন সরঞ্জাম উপলব্ধ, যা কিছু আমরা নীচের আলোচনা।
Pomodoro কি এবং কি করবেন না
Pomodoro Technique- এর পিছনে ধারণা ব্যবহারকারীদের নির্দিষ্ট কাজের উপর সম্পূর্ণভাবে ফোকাস করে এবং ঘন বিরতি উত্সাহ দিয়ে উত্সাহ কমানোর মাধ্যমে ভ্রূণ এবং মাল্টি টাস্কিং কাটাতে হয়। যদি আপনি একটি প্রকল্প যা Pomodoro পদ্ধতি সঙ্গে ভাল জাল না কাজ করছি, তারপর এটি বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না
আপনি Pomodoro এর জন্য ব্যবহার করতে পারেন:
- লেখার প্রকল্প
- আপনার ইমেল ব্যাকলগটি ক্লিয়ার করে
- আপনার ইনবক্সটি নিখরচায় (আইটি সাপোর্ট টিকিট, সফটওয়্যার বাগ ফিক্স করা ইত্যাদি)
- হোমওয়ার্ক, টার্ম পেপার এবং অন্যান্য ছাত্র প্রকল্প
- ঘরের কাজ
- হোম প্রকল্প, যেমন গ্যারেজ cleanout হিসাবে
- প্রায়শই কোনও প্রকল্প যা আপনি অল্প সময়ের মধ্যে মোকাবেলা করতে পারেন
- যে জিনিসটি আপনি খুব দীর্ঘ জন্য বন্ধ করা হয়েছে
Pomodoro এর জন্য ব্যবহার করবেন না:
- অবসরের কাজ
- টাস্ক বা প্রকল্পগুলি যা বার বার বিরতি থেকে উপকৃত হয় না, যেমন পড়া বা গবেষণা
- কয়েকটি প্রচেষ্টা পরে যে কৌশল মধ্যে মাপসই না কিছু
আপনার নোটবুক নিন বা একটি নতুন নথি খুলুন
Pomodoro Technique বাস্তবায়নের প্রথম ধাপটি পরিকল্পনা করছে, এবং আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জামটি একটি নোটবুক, স্প্রেডশীট, একটি শব্দ বা Google ডক, অথবা আপনার প্রিয় নোট-গ্রহণের অ্যাপ্লিকেশন। (যদি আপনি একটি অ্যাপ ব্যবহার করছেন, তাহলে Evernote ব্যবহার করে বিবেচনা করুন, যা আনুমানিকভাবে অফলাইনেও ব্যবহার করা যেতে পারে।) একটি টু-টু তালিকা তৈরি করে শুরু করুন এবং তারপর "টোকোডোরোর" প্রতিটি কাজকে বরাদ্দ করুন। একটি Pomodoro মধ্যে আপনি সম্পূর্ণ করতে পারেন যে হজম ধাপে প্রকল্পের বিরতি চেষ্টা করুন যদি এটি সম্ভব না হয়, তবে প্রতিটি কাজের জন্য বরাদ্দ করা পামোদোরস সংখ্যা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। তুলনায় একসঙ্গে টুকরো কাজগুলি কম 25 মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন করা যাবে
Pomodoro টেকনিক সৌন্দর্য যে এটি নমনীয় হয়: আপনি একটি টাস্ক শেষ হলে, আপনি একই Pomodoro মধ্যে পরের এক মোকাবেলা শুরু করতে পারেন; যদি আপনি এটি 25 মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন না করেন, তাহলে আপনি যখন পরবর্তীটি শুরু করেন তখন আপনি কোথায় রেখেছেন তা বেছে নিতে পারেন। আপনি আরো পদ্ধতি ব্যবহার, ভাল আপনি পরের দিন জন্য আপনার Pomodoros এবং পরিকল্পনা অপটিমাইজ করতে সক্ষম হবেন। অবিলম্বে আপনার পদ্ধতি সংশোধন করুন Pomodoro -Tracker.com উদ্ধৃত করার জন্য, নীচে বর্ণিত, "পরবর্তী Pomodoro আরও ভাল হবে।" দিনের প্রথম আপনার Pomodoro দিনের বাকি জন্য পরিকল্পনা অনুগত হতে পারে, অথবা আপনি আপনার শেষ Pomodoro ব্যবহার করতে পারে পরের দিন জন্য প্রস্তুত আপনার জন্য যা সর্বোত্তম কাজ করে তা নির্বাচন করুন এবং আপনি যদি সফল না হন তবে জিনিষগুলি পরিবর্তন করুন। Pomodoro টেকনিক একটি শুরু বিন্দু হিসাবে চিন্তা করুন, না হার্ড সেট নিয়ম সংগ্রহ হিসাবে।
ডেস্কটপ অ্যাপ্লিকেশন: Pomodoro ট্র্যাকার
Pomodoro ট্র্যাকার একটি টাইমার এবং প্রতিটি Pomodoro লেবেল এবং লগ একটি সহজ উপায় অন্তর্ভুক্ত একটি সহজবোধ্য হাতিয়ার হয়। আপনি প্রতিটি বিরতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি নতুন Pomodoro শুরু এবং প্রতিটি Pomodoro পরে বিরতি শুরু করার জন্য এটি সেট করতে পারেন। একটি Pomodoro বা বিরতি শেষে, আপনি একটি এলার্ম শব্দ বা ব্রাউজার বিজ্ঞপ্তি আছে নির্বাচন করতে পারেন। প্রতিটি Pomodoro সময়, আপনি একটি ঘষিয়া ঘড়ি শব্দ যোগ করতে পারেন যে যদি আপনি আউট না চাপ না যদি আপনি একটি অ্যাকাউন্ট (Google, Facebook, বা GitHub) তৈরি করেন, আপনি আপনার পামম্পোরো বিবরণ এবং শব্দ এবং বিজ্ঞপ্তি সেটিংস সংরক্ষণ করতে পারেন। একটি পরিসংখ্যান ট্যাব সময়ের সাথে আপনার কার্যকলাপ দেখায় এবং আপনি প্রতিটি দিন কাজ শেষ Pomodoros এবং সময় ব্যয় কাজ দেখায়।
ডেস্কটপ অ্যাপ্লিকেশন: মারিনারা টাইমার
মারিনারা টাইমার (এখানে একটি থিম এখানে দেখুন?) একটি পোমোদোরো টাইমার, একটি কাস্টম টাইমার এবং একটি রান্নাঘরের টাইমার প্রদান করে। Pomodoro টাইমার মান 25-মিনিট Pomodoro সেশন এবং 5- এবং 15 মিনিটের বিরতি অন্তর্ভুক্ত। যদি এটি আপনার জন্য কাজ না করে, কাস্টম টাইমার আপনাকে আপনার সময় বিভাগ সেট আপ করতে দেয়। আপনি প্রত্যেকে একটি নাম এবং একটি দৈর্ঘ্য দ্বিতীয়টি দিতে পারেন। যাইহোক, আপনি একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি বা আপনার Pomodoro বা কাস্টম টাইমার সেশন সংরক্ষণ করতে পারবেন না। মারিনারা টাইমার কার্যকলাপের রিপোর্টও দেয় না।
iOS অ্যাপ: ফোকাস কেরের: ওয়ার্ক অ্যান্ড স্টাডি টাইমার
যথোপযুক্ত নামটি ফোকাস কেরের: ওয়ার্ক অ্যান্ড স্টাডি টাইমার ($ 1.99; লিমেপ্রেসো) আপনার iOS ডিভাইসের টাচ স্ক্রিনের একটি টাইমার দিয়ে সুবিধা গ্রহণ করে যা আপনি একটি সোয়াইপ গতির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন। ফোকাস কেরিয়ার Pomodoro টেকনিক অনুসরণ কিন্তু ফোকাস সেশন সঙ্গে Pomodoros প্রতিস্থাপিত। এতে বেশ কয়েকটি কাস্টম বিকল্প রয়েছে যার মধ্যে দশটি শব্দ শব্দের শব্দ এবং 14 অ্যালার্ম রয়েছে, এবং আপনি ফোকাস সেশন, ছোট বিরতি এবং দীর্ঘ বিরতির জন্য বিভিন্ন শব্দ এবং ভলিউম স্তর সেট করতে পারেন। সহায়কভাবে, ফোকাস কেরিয়ারটি পটভূমিতে চলতে থাকলেও বিজ্ঞপ্তিগুলি এখনও চলবে। অ্যাপটি 14-দিনের এবং 30-দিনের কার্যকলাপ প্রতিবেদনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যাতে আপনি সময়ের সাথে আপনার প্রোডাক্টিভিটিটি ট্র্যাক করতে পারেন। আপনি প্রতিদিন ফোকাস সেশনের সংখ্যা পূরণ করতে একটি লক্ষ্য সেট করতে পারেন, যা খুবই সহায়ক শুধুমাত্র নিখুঁত জিনিস আপনার ফোকাস সেশন লেবেল করার বিকল্প হয় যাতে আপনি কি কাজ করছেন ট্র্যাক করতে পারেন, তাই আপনি একটি ভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন বা একটি নোটবুক ব্যবহার করতে হবে যদি আপনি এটি করতে চান।
অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ: ক্লকওয়ার্ক টমেটো
ক্লেকারওয়ার্ক অরেঞ্জ নামে একইভাবে নামকরণ করা সত্ত্বেও, স্ট্যানলি কুব্রিকের ডাইস্টপিয়ান 1971 এর চলচ্চিত্র, ক্লকওয়ার্ক টমেটো (ফ্রি; ফ্যামিল) একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অ্যাপ যা মানসিক নির্যাতন অন্তর্ভুক্ত নয়। ফোকাস কৈপারের মত, এটি ঘড়ির মুখ আকৃতি এবং রঙ এবং অ্যালার্মগুলি সহ অনেক কাস্টমাইজেশন প্রদান করে এবং শব্দের আওয়াজ করে। এটি একটি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য যোগ করে, যা "প্রাক-শেষ" নামে পরিচিত, যা আপনাকে সতর্ক করে দেয় যে সেশনের শেষের কাছাকাছি রয়েছে, যা আপনি যদি ঘড়ি পর্যবেক্ষক হন তবে সহায়ক হতে পারে। অন্যথায়, আপনি এই অনুস্মারকটি নিঃশব্দ করতে পারেন। একটি বর্ধিত টাইমার বিকল্প রয়েছে যা আপনি একটি কার্যকরী সেশনে বা বিরতির জন্য ব্যাবহার করতে পারেন সচেতন হোন যে বর্ধিত অধিবেশন শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনি "স্কপ" বোতামে আঘাত করবেন না।
বিকল্প অ্যাপ্লিকেশন এবং সরঞ্জাম
আপনি এটি সহজ রাখতে এবং আপনার Pomodoros ট্র্যাক করতে একটি টাইমার অ্যাপ্লিকেশন, একটি রান্নাঘরের টাইমার, বা একটি hourglass ব্যবহার করতে পারেন। আপনি ডেস্কটপ এবং মোবাইল অ্যাপস দ্বারা প্রদত্ত অটোমেশনটি মিস করবেন, তবে আপনাকে এটির প্রয়োজন হতে পারে না। সহজ আউট শুরু করুন এবং আপনি নিজেকে অপ্রকাশিত পেয়ে যদি, একটি আরো পরিমিত হাতিয়ার ব্যবহার করে দেখুন। আমরা যেমন বলেছি, Pomodoro টেকনিক অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য, এবং এটি আপনার কাজের শৈলী মধ্যে মাপসই করা উচিত। যদিও প্রযুক্তির অনেক সময় অনেক সাহায্য করতে পারে, এটি একটি বিকৃতি হিসাবে পরিবেশন করতে পারে বা অপ্রয়োজনীয় জটিলতা যোগ করতে পারে।