মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা জন্য শীর্ষস্থানীয় অ্যাপ্লিকেশন

নীল, রাগ, বা চাপ অনুভব? এর জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন আছে

মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, চাপ কমানো, এবং মুড ট্র্যাকিং সাহায্য। অ্যাপস একটি গভীর শ্বাস নিতে সাহায্য করার একটি সহজ উপায় এবং রিসেট বা এমনকি আপনার চিন্তা নিদর্শন স্থানান্তর সাহায্য। মানসিক স্বাস্থ্যের সহায়তার জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য এখানে আমাদের শীর্ষ লক্ষ্যগুলি রয়েছে।

আমরা দ্রুত নোট দুটি অ্যাপ্লিকেশন তালিকা মধ্যে খনন করার আগে:

• কোনও অ্যাপ্লিকেশান বা ওয়েবসাইটটি কোনও উপযুক্ত মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীকে প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়। যদি আপনি মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করছেন, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্যের পেশী খুঁজে বের করুন বা পৌঁছান।
• যদি আপনি আত্মহত্যা বা আত্ম-ক্ষতির চিন্তা করছেন, তাহলে দয়া করে 1-800-273-8২55 নম্বরে জাতীয় আত্মহত্যার প্রহসন লাইফলাইনটি কল করুন । আপনি তাদের ওয়েবসাইটের মাধ্যমে একটি সংকট পরামর্শদাতা সঙ্গে চ্যাট করতে পারেন।

# লিটসটক অ্যাপটি মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন এবং তেরেসের জন্য আত্মহত্যার প্রবণতা প্রদান করে

# লিটসটক অ্যাপ্লিকেশনটি মন্টানাতে একটি যুবক দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, যা যুক্তরাষ্ট্রের মাথাপিছু হারে সর্বোচ্চ আত্মহত্যার আত্মহত্যার একটি রাষ্ট্র। অভিভাবকদের, অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের এবং এমনকি তাদের বন্ধুদের সাথে আত্মহত্যার চিন্তা বা অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করার সময় কিশোরদের একটি কঠিন সময় থাকতে পারে এই অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের প্রবণতা, সঠিক তথ্য এবং এমনকি একটি নিরাপদ স্থানগুলির সাথে নিরাপদ স্থানগুলি সংযুক্ত করে একটি প্রবন মানসিক অবস্থায়। # লিটসটক আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য বিনামূল্যে।

আমরা কি ভালো লেগেছে
যুব এবং বক্তৃতা জন্য জোট সামাজিকভাবে মন্টানা থেকে আত্মহত্যা আত্মহত্যা বা আত্মঘাতী চিন্তাধারা ব্যক্তিগতভাবে নিযুক্ত যারা এই অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করতে তের থেকে ঊনিশ বছর একটি গ্রুপ সঙ্গে মিলিত।

আমরা কি পছন্দ করি না
যাইহোক, কিছুদূর পর্যন্ত, অ্যাপ্লিকেশনটি ২017 সালের শেষের দিকে চালু করা হয়েছিল। শব্দটি অ্যাপটি সম্পর্কে বেরিয়ে আসে এবং এটি অতিরিক্ত ব্যবহারকারীদের লাভ করে, সম্ভবত অ্যাপটির সাথে কোন বাগ বা বিষয়গুলির উপর আরো তথ্য থাকবে। আরো »

MindShift তের এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা প্রদান করে

মাইন্ডশিফট অ্যাপ্লিকেশন প্রাথমিকভাবে তের এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, তবে প্রাপ্তবয়স্করা এপ সহায়কও খুঁজে পেয়েছেন MindShift সাধারণ উদ্বেগ ট্রিগার এবং সামাজিক উদ্বেগ, পারফরম্যান্স, দ্বন্দ্ব এবং আরও সহ বৈশিষ্ট্যগুলির দক্ষতা কমাতে উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোন উভয়ই বিনামূল্যে।

আমরা কি ভালো লেগেছে
অ্যাপ্লিকেশান সময় সহকারে দরকারী উপসংহার দক্ষতা অর্জন সাহায্য করার লক্ষ্য সঙ্গে, উদ্বেগ চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য একটি কোচ মত দৃষ্টিভঙ্গি লাগে।

আমরা কি পছন্দ করি না
অ্যাপটি সময়ে সময়ে বাগি হতে পারে। ব্যবহারকারীরা যখন ফোনটির স্ক্রিন বার আউট হয় তখন অডিও স্টপিংয়ের সাথে সমস্যাগুলি দেখা যায়, এবং আমাদের পরীক্ষকটি একই অভিজ্ঞতা পেয়েছিল যাইহোক, বিকাশকারী প্রতিক্রিয়াশীল হয়েছে, যা আসন্ন ফিক্সের জন্য একটি ভাল সাইন। আরো »

iMoodJournal হল সেরা মুড ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন

অনেক থেরাপিস্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার পরিস্থিতি, ঘুম, ওষুধ, অসুস্থতা, শক্তি স্তর, এবং অন্যান্য দিনগুলি, সপ্তাহ, এবং সময়ের সাথে মেজাজ প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলির ট্র্যাডিং মেজাজ এবং সংশ্লিষ্ট ট্রিগারগুলিকে সুপারিশ করে। iMoodJournal আইফোন বা অ্যানড্রয়েডের জন্য 1.99 ডলার এবং মুড, আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আরো অনেক কিছু ট্র্যাক করার জন্য বৈশিষ্ট্য এবং বিকল্পগুলির একটি পরিসীমা প্রদান করে।

আমরা কি ভালো লেগেছে
ব্যবহারকারীর পছন্দের অ্যাপ্লিকেশনটি কাস্টমাইজ করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প। অ্যাপ্লিকেশন সময় ধরে তথ্য ট্র্যাক এবং প্রবণতা সনাক্ত সাহায্য। স্মার্ট হ্যাশট্যাগ বৈশিষ্ট্য এন্ট্রিগুলি অনুসন্ধানযোগ্য করে তোলে এবং আপনি যা সহজ প্রয়োজন তা খুঁজে বের করে।

আমরা কি পছন্দ করি না
আমরা আপনাকে ফিরে পেতে হবে যখন বা আমরা যদি আমরা কিছু না চান কিছু খুঁজে পাবেন। আরো »

শান্ত হোন সব বয়সের এবং পর্যায়গুলির জন্য সেরা স্ট্রেস অ্যাপ

শান্ত অ্যাপ্লিকেশন নির্দেশিত ধ্যান, শ্বাসের ব্যায়াম, ঝিম সঙ্গীত, এবং আরও বেশি মাত্রায় তীব্র চাপের মধ্যেই নয় বরং কৃতজ্ঞতার সাথে ইতিবাচক চিন্তাভাবনাকেও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে। অ্যাপটি এমন ব্যক্তিদের জন্য বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছে যারা প্রাথমিক শিক্ষার্থীদের ধ্যান বা শান্তির জন্য অনুশীলন করে এবং আরো অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের জন্য। অ্যাপ্লিকেশন এমনকি শান্ত শিশুদের সাহায্য প্রোগ্রাম আছে। অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনের বিভিন্ন সাবস্ক্রিপশন স্তরের জন্য ইন-অ্যাপ ক্রয়ের বিকল্পটি ডাউনলোড করার জন্য ফ্রি থাকুন সাবস্ক্রিপশন কয়েকটি সহায়ক বৈশিষ্ট্য এবং নতুন কন্টেন্টের ঘন ঘন সংযোজন যোগ করে।

আমরা কি ভালো লেগেছে
নির্দেশিত ধ্যান এবং অন্যান্য বিশ্রাম বিকল্পগুলি প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে।

আমরা কি পছন্দ করি না
বিনামূল্যে সংস্করণে ধ্যান এবং অন্যান্য সামগ্রী পরিমাণ খুব সীমিত। বেশিরভাগ বিকল্প এবং উপাদান অ্যাপ্লিকেশন অফারগুলি অ্যাক্সেসের জন্য একটি অর্থ প্রদানের সদস্যতা প্রয়োজন। আরো »

মনোযোগ, স্ট্রেস, এবং ঘুমিয়ে সাহায্য করার জন্য হেডস্পেস চেষ্টা করুন

হেডস্পেস একটি ধ্যান-ভিত্তিক অ্যাপ্লিকেশনও কিন্তু বিশেষ করে ঘুম, শিথিলতা, মস্তিষ্কে এবং আপনার সারা দিনের ভারসাম্য বজায় রাখার উপর জোর দেয়। অ্যাপ্লিকেশনটি মিনি সায়েন্টেশন সেশনগুলির জন্য পুনরায় কেন্দ্র থেকে 2 থেকে 3 মিনিটের উপায়গুলি, সেইসাথে এসওএস সেশনের জন্য প্যানিক পর্বের ব্যবহারকারীদের সহায়তা করার জন্য প্রস্তাব দেয়। আইফোন এবং অ্যানড্রয়েড, হেডস্পেসটি একটি ফ্রি ট্রায়ালের সাথে শুরু হয় যাতে সাবস্ক্রিপশন চালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয় এবং বৈশিষ্ট্যগুলির সম্পূর্ণ তালিকাটি অ্যাক্সেস করা যায়।

আমরা কি ভালো লেগেছে
এই অ্যাপটি নতুনদের জন্য চমৎকার এবং ধ্যান খুব কঠিন যারা খুঁজে পেতে জন্য

আমরা কি পছন্দ করি না
যারা অধিক অভিজ্ঞ বা ধ্যানধারণা করে তাদের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটি কম উপযোগী। বিনামূল্যে ট্রায়াল কন্টেন্ট পরিমাণ খুব সংক্ষিপ্ত। আরো »

Breathe2Relax ক্রোধ পরিচালনার জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন

সবাই মাঝে মাঝে রাগ করে, কিন্তু অন্যদের জন্য, রাগ পরিচালনা করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে এবং অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে। ব্রাস 2 রেল্যাক্স সম্পূর্ণভাবে শ্বাসের ব্যায়ামের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। গবেষণায় দেখানো হয়েছে গভীর শ্বাসের ব্যায়াম যারা ক্রোধ নিয়ন্ত্রণের সাথে লড়াই করে তাদের জন্য অন্যান্য ধরনের শোষক ব্যায়ামের চেয়ে বেশি সহায়ক। Breathe2Relax চাপ, উদ্বেগ, এবং প্যানিক হিসাবে ভাল জন্য সহায়ক। অ্যাপটি আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয়ের জন্য বিনামূল্যে।

আমরা কি ভালো লেগেছে
অ্যাপ্লিকেশন সহায়ক এবং স্পষ্ট ব্যাখ্যা প্রদান করে। এটি ব্যবহার করা সহজ এবং বরাবর বরাবর অনুসরণ করুন।

আমরা কি পছন্দ করি না
মাঝে মাঝে, সঙ্গীত বিভ্রান্ত হতে পারে। আরো »

PTSD কোচ শ্রেষ্ঠ মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন আপনি ব্যবহার করছেন না (কিন্তু হতে হবে)

PTSD কোচ অ্যাপ্লিকেশন প্রাথমিকভাবে মনস্তাত্বিক এবং সক্রিয় সামরিক কর্মচারীদের মন দিয়ে পরিকল্পিত ছিল কিন্তু যারা PTSD এর উপসর্গ সঙ্গে সংগ্রামের জন্য সহায়ক। এই অ্যাপটি বিভিন্ন ধরনের সরঞ্জামগুলি সহ বিভিন্ন ধরনের সরঞ্জাম সহ পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এ মহান শিক্ষা প্রদান করে যা বিভিন্ন উপায়ে পরিচালনা করতে সাহায্য করে যা PTSD দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে। অ্যাপে এমন বিকল্প রয়েছে যা ব্যবহারকারীদের বৈশিষ্ট্যগুলিকে কাস্টমাইজ করার এবং তাদের নিজস্ব ফটো এবং মিউজিক আপলোড করার অনুমতি দেয়, যা তাদের জন্য অনন্য এবং তাদের চাহিদাগুলি তৈরি করে। এই অ্যাপটি অ্যান্ড্রয়েড ও আইফোন উভয়ের জন্য বিনামূল্যে।

আমরা কি ভালো লেগেছে
যে শুধুমাত্র ফোকাস বাইরে খুব অল্পসংখ্যক অ্যাপ্লিকেশন হয় PTSD উপর, এবং এই অ্যাপ্লিকেশন এটি খুব ভাল করে।

আমরা কি পছন্দ করি না
অসাধারণ বাগ ফিক্স এবং আপডেটগুলি ভেটেরান্স এবং বর্তমান সামরিক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা প্রাথমিক নকশা, অনেক PTSD ভুক্তভোগী যারা সশস্ত্র বাহিনী সঙ্গে সম্বন্ধযুক্ত না হয় বুঝতে পারছি না এটা তাদের সাহায্য করতে পারেন পাশাপাশি। আরো »

স্ব-স্বস্তি উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা অ্যাপ (SAM)

এসএএম অ্যাপ্লিকেশনটি আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয়ের জন্য বিনামূল্যে এবং বিশেষত উদ্বেগ এবং উচ্চ চাপ পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে উদ্দেশ্যে। এই অ্যাপটি প্রায়ই থেরাপিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় কারণ এটি অ্যাপ্লিকেশন এবং বাস্তব বিশ্বের ব্যায়াম উভয় ব্যায়াম একটি অ্যাপ্লিকেশন থেকে পৃথক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।

আমরা কি ভালো লেগেছে
অ্যাপ্লিকেশন বিভিন্ন সরঞ্জাম এবং অপশন প্রস্তাব করে যা উচ্চ-উদ্বেগ পরিস্থিতিতে, যেমন কালি ডাউন টুল হিসাবে সাহায্য করে।

আমরা কি পছন্দ করি না
অ্যাপ্লিকেশনটির নকশাটি স্বতন্ত্র এবং ব্যবহারকারী-বন্ধুত্বপূর্ণ নয় কারণ এটি হতে পারে, হতাশা এবং অতিরিক্ত চাপের কারণ হতে পারে যখন একজন ব্যবহারকারী ইতিমধ্যে উচ্চতর উদ্বেগের অবস্থায় রয়েছে। আরো »

প্রশান্ত মহাসাগরীয় অ্যাপ্লিকেশন উদ্বেগ সঙ্গে সাহায্য করে

প্রশান্ত মহাসাগরীয় অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদের উদ্বেগ এবং উদ্ঘাটন পর্বের পরিচালনার সাথে সহায়তা করে। অ্যাপটি একটি স্পষ্ট ইউজার ইন্টারফেস রয়েছে যা নেভিগেট করা সহজ। প্যাসিফা আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয়ের জন্য ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে কিন্তু সাবস্ক্রিপশন জন্য ইন-অ্যাপ ক্রয় অফার দেয়।

আমরা কি ভালো লেগেছে
প্রশান্ত মহাসাগরীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে বৈশিষ্ট্য যা ব্যবহারকারীকে তাদের হোমপোস্টের জন্য থেরাপিস্টের সঙ্গে সমন্বয় এবং থেরাপি অধিবেশনগুলির মধ্যে কার্য পরিচালনা করার অনুমতি দেয়।

আমরা কি পছন্দ করি না
ডেভেলপারদের থেকে আপডেট রিলিজগুলির মধ্যে বার বার ব্যবহারকারীরা কিছু পুনরাবৃত্তিমূলক সামগ্রী পাবেন। আরো »

বিষণ্নতা সাহায্য করার জন্য Happify অ্যাপটি পান

Happify বিনামূল্যে অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনের উভয় ধরনের বিকল্প এবং সামগ্রীর পরিসীমা অ্যাক্সেস করার জন্য একটি ইন-অ্যাপ সাবস্ক্রিপশন ক্রয়ের জন্য চেষ্টা করা যায়। অনুভূতি ইতিবাচক মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নীত করতে বিজ্ঞান ও প্রমাণ ভিত্তিক সরঞ্জাম এবং প্রোগ্রাম ব্যবহার করে ডিজাইন করা হয়েছে আমরা বিশেষভাবে বিষণ্নতা সঙ্গে অ্যাপ্লিকেশন পাওয়া যায়, স্ব-যত্ন চ্যালেঞ্জ হতে পারে এমন একটি শর্ত। Happify ব্যবহারকারীদের নেতিবাচক চিন্তার নিদর্শন মাধ্যমে এবং নতুন অভ্যাস প্রতিষ্ঠা করে সাহায্য করে স্ব যত্ন উত্সাহ দেয়

আমরা কি ভালো লেগেছে
Happify mindfulness জন্য মহান সরঞ্জাম এবং বর্তমান মুহূর্ত হচ্ছে।

আমরা কি পছন্দ করি না
কিছু বৈশিষ্ট্য বা ক্রিয়াকলাপ লোড করতে বেশ সময় নেয়। প্রদেয় সাবস্ক্রিপশনের আগে প্রয়োজনীয় অনেক বেশি ফ্রি কন্টেন্ট নেই। আরো »

মুডমিশন একটি কর্ম-ভিত্তিক অ্যাপ্লিকেশন যা বিষণ্নতা ও উদ্বেগ জন্য

মুডমিশন অ্যাপ্লিকেশনটি এগুলির মধ্যে নির্মিত ক্রিয়াকলাপ এবং কার্যক্রমগুলির উপর ফোকাসের কারণে বিষণ্নতা ও উদ্বেগের জন্য তৈরি অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে দাঁড়িয়ে আছে। ব্যবহারকারী ইঙ্গিত দেয় যে তারা কি নিয়ে লড়াই করছে এবং অ্যাপটি সেই বিশেষ আবেগ বা ইস্যুতে সাহায্য করার জন্য পাঁচটি মিশন বেছে নিয়েছে। অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও সময় ব্যবহারকারীর মিশন ট্র্যাক এবং ব্যবহারকারীর আগের সাফল্যের উপর ভিত্তি করে নির্বাচিত মিশন সমন্বয় করে। আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য মুডমিশন ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে। বিনামূল্যে মিশন এবং বৈশিষ্ট্য নির্বাচন করার পরে, একটি ইন-অ্যাপ্লিকেশন সদস্যতা ক্রয় আরও বেশি মিশন এবং বৈশিষ্ট্য প্রদান করবে।

আমরা কি ভালো লেগেছে
বিভিন্ন মিশন বিভিন্ন মহান।

আমরা কি পছন্দ করি না
মুডমিশন ব্যবহার শুরু করতে, ব্যবহারকারী প্রথমে একটি মোটামুটি দীর্ঘ জরিপ সম্পন্ন করতে হবে। জরিপটি অভিযানের উদ্দেশ্যটি উপযুক্ত মিশনগুলি নির্বাচন করার জন্য ব্যবহারকারীর পছন্দগুলি অর্জনের জন্য সহায়তা করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে, তবে জরিপের দৈর্ঘ্য একটি পাল্টা-অফ হতে পারে। আরো »