এটা বিদ্রূপাত্মক ব্যাপার যে আমাদের আইফোন বা আইপড-এর একটি গান বাছাইয়ের জন্য ড্রাইভটি খুব ভালো লাগে- এইটা উপভোগ করার আমাদের ক্ষমতা রোধ করতে পারে। আপনার আইফোন উপর সঙ্গীত শুনতে খুব বেশী, বা খুব অট্ট, শুনানির ক্ষতি হতে পারে, সঙ্গীত ভোগ করার ক্ষমতা আপনার বঞ্চিত।
যদিও আমাদের অধিকাংশই এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করে না, আইফোন শুনানির ক্ষতি হল অ্যাপল ডিভাইস এবং অন্যান্য স্মার্টফোনগুলির অনেক ব্যবহারকারীর জন্য একটি গুরুতর ঝুঁকি।
গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান শরীর দেখায় যে আমরা কিভাবে আমাদের আইফোন শুনতে পারি দীর্ঘস্থায়ী শ্রবণশক্তি ক্ষতি হতে পারে আইপডটি সর্বোচ্চ 100-115 ডেসিবেল তৈরি করতে পারে (সফ্টওয়্যার সীমা ইউরোপীয় আইপডগুলি 100 ডিবি পর্যন্ত) মার্কিন মডেলগুলি উচ্চতর পরিমাপ করা হয়েছে, যা রক কনসার্টে অংশগ্রহণের সমতুল্য।
এই ভলিউম এ সংগীতের এক্সপোজারের জন্য ধন্যবাদ, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের ২0-এর মধ্যে কিছু লোক 50 বছরের বাচ্চাদের মধ্যে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে থাকে। এটি একটি আইফোন-নির্দিষ্ট সমস্যা নয়: ওয়াকম্যান ব্যবহারকারীদের 80-এর দশকে একই সমস্যা ছিল। স্পষ্টত, শুনানির ক্ষতি গুরুত্ব সহকারে কিছু।
সুতরাং একটি আইফোন ব্যবহারকারী কি শুনানির ক্ষতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, কিন্তু যারা তাদের আইফোন ছেড়ে দিতে না চান, করতে পারি?
আইফোনের শুনানির ক্ষতি এড়িয়ে চলার 7 টি টিপস
- শুনুন তো এত জোরে - বেশিরভাগ গবেষকরা একমত যে এটি নিয়মিত আপনার আইপড বা আইফোনকে তার সর্বাধিক ভলিউমের 70 শতাংশের কথা বলতে নিরাপদ। বর্ধিত সময়ের মধ্যে যে ঝুঁকিপূর্ণ তুলনায় আরো জোরে শুনছেন। এটি একটি নিম্ন ভলিউম এ শুনতে সম্ভবত ভাল, যদিও।
- ভলিউম কন্ট্রোল ব্যবহার করুন - ভোক্তা উদ্বেগগুলির প্রতিক্রিয়াতে, অ্যাপল কিছু আইপড এবং আইফোনগুলির জন্য একটি ভলিউম সীমা নির্ধারণ করে। আইফোনে, আপনি সেটিংস -> সঙ্গীত -> ভলিউম সীমাতে এই বিকল্পটি খুঁজে পেতে পারেন এবং তারপর স্লাইডারটিকে আপনার পছন্দের সর্বোচ্চ সরিয়ে নিতে পারেন। এটি পৃথক গানের ভলিউম সীমাবদ্ধও হতে পারে, তবে এটি খুব কম দক্ষ, বিশেষ করে যদি আপনার লাইব্রেরিতে হাজার হাজার গান থাকে।
- আপনার শ্রবণ সীমিত - ভলিউম একমাত্র জিনিস যে ক্ষতি হারাতে অবদান রাখতে পারেন না। আপনার শুনিবার সময়টিও গুরুত্বপূর্ণ, খুব বেশী। যদি আপনি একটি উচ্চ ভলিউম শুনতে, আপনি একটি সংক্ষিপ্ত সময় জন্য শুনতে হবে। তারপরেও, আপনার কান প্রদান শোনা শোনার মধ্যে বিশ্রাম করার সুযোগ তাদের সাহায্য করবে।
- 60/60 রুল ব্যবহার করুন - যেহেতু ভলিউম এবং শ্রবণের দৈর্ঘ্যের সংমিশ্রণ শুনানির ক্ষতি হতে পারে, তাই গবেষকরা 60/60 নিয়ম প্রয়োগ করার পরামর্শ দিচ্ছেন। নিয়মটি আইফোনটি 60 মিনিটের সর্বোচ্চ সর্বোচ্চ 60 শতাংশ এবং তারপর একটি বিরতির কথা শোনাচ্ছে। বিশ্রাম পেতে যে কান পুনরুদ্ধার করার সময় আছে এবং ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
- ইয়ারবড ব্যবহার করবেন না - প্রতিটি আইপড এবং আইফোন এর সাথে তাদের অন্তর্ভুক্তি সত্ত্বেও, গবেষকরা অ্যাপল এর কানের দুল (বা অন্যান্য নির্মাতারা থেকে) ব্যবহার বিরুদ্ধে সাবধান। কানের উপরে বসানো হেডফোনগুলির চেয়ে Earbuds বেশি ক্ষতির কারণ হতে পারে। ওভার-দ্য-কান হেডফোনগুলির তুলনায় 9 ডিবি বেশি হতে পারে (আপনি 40 থেকে 50 ডিবি পর্যন্ত যাবেন না, তবে 70 থেকে 80 এর বেশি গুরুতর হয়ে যাবেন)।
- হাউস ডাম্পিং বা হেডফোনসমূহ বাতিল করা - আমাদের চারপাশের শব্দটি আমাদের আইপড বা আইফোনের কীভাবে শুনতে হয় তা পরিবর্তন করতে পারে। কাছাকাছি অনেক শব্দ আছে, এটা সম্ভবত আমরা আইফোন এর ভলিউম আপ চালু হবে, এইভাবে শুনানির ক্ষতি সম্ভাবনা বৃদ্ধি। আওয়াজ শোধ করা, হেডফোনসমূহ ব্যবহার করা, বা পরিমাপ করা তারা আরো ব্যয়বহুল, কিন্তু আপনার কান আপনাকে ধন্যবাদ হবে। কিছু পরামর্শের জন্য, 8 সেরা নয়েজ-বাতিল হেডফোনগুলি দেখুন ।
- কখনও ম্যাক্স আউট না - যদিও এটি আপনার আইফোনে সর্বোচ্চ ভলিউম শোনার জন্য সহজ, তবে এটি সব খরচ এড়াতে চেষ্টা করুন গবেষকরা পরামর্শ দেন যে এটি আপনার আইপড বা আইফোনকে মাত্র 5 মিনিটের জন্য সর্বোচ্চ পরিমাণে শুনতে নিরাপদ।